tag:blogger.com,1999:blog-71078373157621097242024-02-08T18:13:07.406-08:00খুজছিএকটি অনলাইন বাংলা ম্যাগাজিনAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/03542245717750243138noreply@blogger.comBlogger87125tag:blogger.com,1999:blog-7107837315762109724.post-86849297666965166632018-04-06T00:41:00.003-07:002018-04-06T00:41:21.902-07:00কর্মক্ষেত্রে নিজেকে মানিয়ে নিতে<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">যেখানে আপনি কাজ করবেন সেই জায়গাটিকে আপনাকেই স্বাচ্ছন্দ্যের পরিবেশ তৈরি করে নিতে হবে। এরপর ও বিভিন্ন কারণে আপনার উপর হতাশা ভর করতে পারে। যদি হতাশার কারণ সনাক্ত করতে পারেন তবে তা সমাধানও করা যাবে। আর যদি আপনি তা নিয়ে অবহেলা করেন তাহলে তা হবে আপনার জন্য মারাত্মক ভুল। কর্মক্ষেত্রে হতাশা নিজের কাজ আর ভবিষ্যেক হুমকির মুখে ফেলে দেয়। ইতিবাচক আচরণ আর ব্যক্তিত্ব দিয়ে কর্মক্ষেত্রের নানা প্রতিকূলতাকে কাটিয়ে তুলতে পারি আমরাই। </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI3NmfE8kFsMQ4aHyZOuHOGKO4FW6JVHRsJbKFq6-XfHvP9li9PTiNRPmHHMJuIZJedAfXgrbFWBHtV9-lW-_jGjRBelwAlkyd3Ogl4X3Mt36wchkHzFqI0BXBI07_qVLdhFimrSMUJYQ/s1600/1522818425.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="442" data-original-width="730" height="193" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI3NmfE8kFsMQ4aHyZOuHOGKO4FW6JVHRsJbKFq6-XfHvP9li9PTiNRPmHHMJuIZJedAfXgrbFWBHtV9-lW-_jGjRBelwAlkyd3Ogl4X3Mt36wchkHzFqI0BXBI07_qVLdhFimrSMUJYQ/s320/1522818425.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">কর্মক্ষেত্রে যা করবেন</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">১. আপনি যে কারণে হতাশা ভোগ করছেন তার সঠিক কারণ খুজে বের করুন এবং তা সঠিক সমাধানের চেষ্টা করুন।</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">২. বেতন-ভাতা অথবা পদোন্নতির ব্যপারে আপনি যদি হতাশ হয়ে থাকেন তাহলে আপনার ঊর্ধ্বতন কর্তাকে তা জানান। যদি দেখছেন তাতেও কাজ হচ্ছে না তা হলে ঠাণ্ডা মাথায় ভেবে চিন্তে পরবর্তী সিদ্ধান্ত গ্রহণ করুন।</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">৩. অনেকদিন মনের মধ্যে কোনো হতাশা লালন করবেন না। যদি এমন হয় অনেকদিন মনের মধ্যে কোনো হতাশাকে পুশে রাখলে তা কাজের ওপর প্রভাব ফেলে। এক্ষেত্রে আপনি আপনার বন্ধু মহলে তা শেয়ার করতে পারেন। উপযুক্ত সমাধান না পেলে সিনিয়র কারো সাহায্য নিতে পারেন। এক্ষেত্রে সহকর্মী বা ঊর্ধ্বতন কর্মকর্তাদের সাথে কথা বলে সমাধানের চেষ্টা করাটাই বুদ্ধিমানের কাজ হবে।</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">৪. কর্মক্ষেত্রে সহকর্মীর সাথে সম্পর্কজনিত কারণে হতাশায় ভুগলে বন্ধুত্ব আর ইতিবাচক আচরণের মাধ্যমে সম্পর্ক স্বাভাবিক করে তোলার চেষ্টা করুন নয়তো আপনাকে এ কারণে পস্তাতে হবে।</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">৫. কর্মক্ষেত্রে সহকর্মী আর ঊর্ধ্বতন কর্মকর্তাদের সাথে ইতিবাচক সম্পর্ক গড়ে তুললে আপনার ভিতরের হতাশা বা বিষণ্নতা কিছু হলেও প্রশান্তি পাবেন। আপনার কাজের পরিবেশ আপনাকেই তৈরি করে নিতে হবে।</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">৬. মনে রাখবেন সব জায়গাতেই দুষ্টচক্র থাকে। কোনো অবস্থাতেই এই দুষ্ট চক্রের আওতায় পরবেন না। এর খপ্পরে পরলে আপনার জীবনে হতাশা আসতেই থাকবে।</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">৭. অনেকদিন একটানা কাজ করলে আপনার মনে একঘেয়েমী চলে আসতে পারে। সুযোগ পেলে কোথাও থেকে ঘুরে আসুন।</span></div>
</div>
Asifhttp://www.blogger.com/profile/11089173097433004734noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7107837315762109724.post-31245148367135527072018-04-06T00:38:00.001-07:002018-04-06T00:38:32.887-07:00গ্রীষ্মকালে দরকারি খাবার<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">গরমের এই সময়ে অল্পতেই অনেকেরই নানা ধরনের অসুখ-বিসুখ হয়ে থাকে। তাই এই সময় খাবার খেতে হবে সুষম ও পরিমিত। ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য রোগী যারা আছেন, তাদের জন্য খাবার ব্যাপারটা খুব গুরুত্বপূর্ণ। গরমে বাইরের তেলে ভাজা খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলা উচিত। এর পরিবর্তে নাস্তা হিসেবে মৌসুমি ফল বা সালাদ রাখা যায়। গরমের সময় পানি বাহিত রোগের প্রকোপ বেড়ে যায়। তাই রাস্তায় পাওয়া শরবত বা আখের রস না খেয়ে বাইরে বের হওয়ার সময় ঘর থেকে পরিষ্কার পানি দিয়ে শরবত বানিয়ে সাথে রাখা ভাল।</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVUfR2806V8e8g4WPIK3i71pmDifg4bF8bS0PjLDxtHvEgX8h7xMgsBTmeqf8KDpX9icu7nGj6zs5BcI4caTmCiS1F3W4niYzfBfQwhMzTN5ZAf7WgvTkJ82A3Hbf6d9jMmCnUImMJNjE/s1600/1522985403.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="442" data-original-width="730" height="193" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVUfR2806V8e8g4WPIK3i71pmDifg4bF8bS0PjLDxtHvEgX8h7xMgsBTmeqf8KDpX9icu7nGj6zs5BcI4caTmCiS1F3W4niYzfBfQwhMzTN5ZAf7WgvTkJ82A3Hbf6d9jMmCnUImMJNjE/s320/1522985403.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">গরমে ঘামের সাথে শরীরের পানি ও ইলেক্ট্রোলাইটের ঘাটতি দেখা যায়। তাই পানির পাশাপাশি ওরস্যালাইন বা ডাবের পানি খুবই উপকারী। এছাড়া প্রতিদিন ৭-৮ বছরের বাচ্চাদের ৫-৬ গ্লাস পানি এবং বড়দের ১০-১২ গ্লাস পানি খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে। গরমে ফুড পয়জনিং বেশি হয়, তাই এ সময় প্রাণীজ প্রোটিনের পরিবর্তে প্লান্ট প্রোটিন যেমন- নানা রকম ডাল, চীনাবাদাম, কাজু বাদাম ইত্যাদিসহ শাক সবজি খাওয়া ভাল।</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">এছাড়া গরমে নানা ফলমূল, তরজুম, আম, কাঁঠাল, লিচু, আনারস, কলা, জাম্বুরা, পেঁপেসহ বিভিন্ন ফলমূল বেশি করে খাওয়া উচিত। এতে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রিত থাকে এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টির চাহিদা পূরণ হয়। তবে গরমে খাবার যাই হোক না কেন, তা খেতে হবে খুব হিসাব করে ও নিয়ম মেনে। গরমে খাবারের ব্যাপারে সচেতন থাকলে শরীর রোগমুক্ত সুস্থ ও সবল রাখা সম্ভব।</span></div>
</div>
Asifhttp://www.blogger.com/profile/11089173097433004734noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7107837315762109724.post-44781372725069149472018-03-19T10:25:00.003-07:002018-03-19T10:25:24.232-07:00অন্ত্র ও মলদ্বারের ক্যান্সার সম্পর্কে সচেতন হউন<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">সারাবিশ্বে মার্চ মাসকে অন্ত্র ও মলদ্বারের ক্যানসার সচেতনতার মাস হিসাবে উদযাপন করা হয়। বলাই বাহুল্য উন্নয়নশীল দেশে অন্ত্র ও মলদ্বারের ক্যান্সার আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা প্রচুর। তবে উদ্বেগজনক হলেও সত্য আমাদের দেশেও এ রোগে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা নেহায়েত কম নয়। সাম্প্রতিককালে আমাদের দেশে ক্যান্সার সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি এবং রোগ নির্ণয়ে অত্যাধুনিক চিকিত্সা সরঞ্জামের সহজলভ্যতার কারণে অন্ত্র ও মলদ্বারের ক্যান্সার আক্রান্ত রোগীর রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা সহজতর হয়েছে্।</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXQuMy1Tm2HsFQYVf_D6pE7W7rAXo7lSARslg40nVNo4yvwl3fPTTeGUF1XMoXDPJ_4cqXSiIo8pO8mJhn6rwaQx0oAQIe1fE_J0XV7AiJf2z1S-U-xnUPVv4nO4XLc39YH5D3b_osT2M/s1600/1521438672.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="442" data-original-width="730" height="193" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXQuMy1Tm2HsFQYVf_D6pE7W7rAXo7lSARslg40nVNo4yvwl3fPTTeGUF1XMoXDPJ_4cqXSiIo8pO8mJhn6rwaQx0oAQIe1fE_J0XV7AiJf2z1S-U-xnUPVv4nO4XLc39YH5D3b_osT2M/s320/1521438672.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">অন্ত্র ও মলদ্বারের ক্যান্সারের রোগ আক্রান্ত হওয়ার পূর্বেই কিছু পূর্ব ধারনা ও উপসর্গ সম্পর্কে ধারনা থাকলে রোগটি দ্রুত নির্ণয় করা সম্ভব হয় ফলে চিকিত্সাও তরান্বিত হয় এবং রোগীর জীবন সংশয় কমে। যে বিষয়গুলো সর্ম্পকে সচেতন হলে অন্ত্র ও মলদ্বারের ক্যান্সারের পূর্বাভাস বা রোগ নির্ণয় দ্রুততর হয় সেগুলো সচেতন ব্যক্তি মাত্রই জানা প্রয়োজন এবং সে অনুযারী সতর্ক জীবন-যাপন করে সবল দীর্ঘজীবন নিশ্চিত করা সম্ভব।</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">যে সব বিষয় গুলো অন্ত্র ও মলদ্বারের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় তা হলো —</span></div>
<ol style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<li style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">বয়স— পঞ্চাশোর্ধ ব্যক্তিরা অন্ত্র ও মলদ্বারের ক্যান্সারের ঝুঁকিতে থাকেন। যদিও পঞ্চাশ বছরের কম বযসী ব্যক্তিদের মধ্যেও বর্তমানে এ রোগের প্রকোপ লক্ষ্য করা যায়।</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">অন্ত্র ও মলদ্বারের পলিপ— বয়োবৃদ্ধির সাথে সাথে পলিপ/পলিপগুলো ক্যান্সারে রুপান্তরিত হয়ে থাকে।</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">পারিবারিক ইতিহাস— বাবা-মা, চাচা-ফুপু, মামা-খালা, ভাই-বোনের (চাচাতো, মামাতো, খালাতো, ফুফাতো) মধ্যে কেউ যদি অন্ত্র বা মলদ্বারের ক্যান্সারে আক্রান্ত থাকেন তাহলে সে পরিবারের অন্য সদস্যদের অন্ত্র বা মলদ্বারের ক্যান্সারের ঝুঁকি থাকে।</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">অন্ত্র ও মলদ্বারে কোষীয় পরিবর্তন ক্যান্সারের ইংগিত বহন করে। যেমন - বিভিন্ন ধরনের পলিপাস — Heriditary nonpolyposis coloreetal canaer. (HNPCC), Familial Adenomatous polyposis (FAP).</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">শরীরের অন্য কোন অংশে বিশেষ করে মহিলাদের জরায়ু ডিম্বানু বা স্তনে ক্যান্সার থাকলে অন্ত্র ও মলদ্বারে ক্যান্সার হতে পারে।</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">অন্ত্র ও মলদ্বারের প্রদাহ জনিত রোগ (ইনফ্লামেটরী বাওয়েল ডিজিজ)।</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">ধুমপান — অতিরিক্ত ধূমপান অন্ত্র ও মলদ্বারে ক্যান্সার সৃষ্টিতে সহায়তা করে।</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">মদ্যপান ।</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">অতিরিক্ত প্রানীজ চবির্যুক্ত খাবার গ্রহন।</span></li>
</ol>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px 0px 0px 0.25in; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">১০. আঁঁশযুক্ত খাবার গ্রহন না করা।</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">১১. মেদবহুল শরীর</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px 0px 0px 0.25in; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">প্রতিরোধ ঃ</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px 0px 0px 0.25in; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">সুস্থ সুন্দর জীবন- যাত্রা প্রনালী গ্রহন করলে অন্ত্র ও মলদদ্বারের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানো সম্ভব।</span></div>
<ol style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<li style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">ধূমপান পরিহার করতে হবে , প্রতি পাঁচজনের একজন রোগীর অন্ত্র/মলদ্বারের ক্যান্সারের প্রধান কারন ধূমপান ।</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">মদ্যপান থেকে বিরত থাকতে হবে।</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">অতিরিক্ত আঁশযুক্ত খাবার গ্রহন করতে হবে।</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">প্রানীজ চর্বিযুক্ত খাদ্য পরিহার করতে হবে ।</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখতে হবে।</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে।</span></li>
</ol>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">অন্ত্র ও মলদ্বারের ক্যান্সারের লক্ষনসমূহ ঃ</span></div>
<ol style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<li style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">মলে আকৃতিগত পরির্বতন (পূর্বে শক্ত ছিল এখন নরম অথবা বিপরীত আকৃতির মল)।</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">মলত্যাগের অভ্যাসে হঠাত্ পরির্বতন-কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে ডায়রিয়া বা ডায়রিয়া থেকে কোষ্ঠকাঠিন্য।</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">রক্তযুক্ত মলত্যাগ করা বা মলদ্বার দিয়ে শুধু রক্ত নিঃসরন হওয়া।</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">সার্বক্ষনিক পেট ব্যথা, পেটের ভিতরে অস্বস্তি বোাধ করা, পেটে কামড় দেয়া, পেটে অত্যাধিক গ্যাস অনুভূত হওয়া।</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">মলত্যগে পরিতৃপ্ত না হওয়া ।</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">ক্লান্তি বা দূর্বল বোধ করা।</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">শরীরের ওজন কমতে থাকা।</span></li>
</ol>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<ol style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<li style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">রোগ নির্ণয় ঃ</span></li>
</ol>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">যে কোন রোগের সূত্রপাত হওয়া মাত্রই রোগটি ু নির্ণয় করা গেলে চিকিত্সা সহজতর হয়ে থাকে এজন্যে প্রয়োজন রোগ নির্ণয় পদ্ধতিগুলো অনুসরন করা ।</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<ul style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<li style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">মলে রক্তের উপস্থিতি নির্ণয়</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">আংগুলের সাহায্যে মলদ্বার পরীক্ষা</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">সিগময়ডোস্কপি</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">কলোনোস্কপি</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">বেরিয়াম এনেমা ডাবল কনট্রাস্ট</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">ভার্চুয়াল কলোনোস্কপি।</span></li>
</ul>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">অন্ত্র ও মলদ্বারের ক্যান্সারের লক্ষণসমূহকে গুরুত ্বসহকারে বিবেচনা করে চিকিত্সকের পরামর্শ অনুযায়ী রোগ নির্ণয় পদ্ধতি অনুসরন করে অন্ত্র ও মলদ্বারের সুস্থতা/অসুস্থতা সম্পর্কে নিশ্চিত হয়ে যথাযথ ব্যবস্থা নিন রোগমুক্ত সুন্দর জীবন যাপন করুন । অন্ত্র ও মলদ্বারের ক্যান্সার সচেতনতার মাসে চিকিত্সক হিসাবে এটাই আমাদের কাম্য।</span></div>
</div>
Asifhttp://www.blogger.com/profile/11089173097433004734noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7107837315762109724.post-63491141302764304782018-03-19T03:26:00.000-07:002018-03-19T03:26:03.564-07:00ক্যান্সার প্রতিরোধে ডায়েট<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় থাকা বিভিন্ন ডায়েট ক্যান্সার প্রতিরোধে আমাদের ইমিউন সিস্টেম বা দেহের স্বয়ংক্রিয় প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে চাঙা রাখে। প্রাকৃতিকভাবে ক্যান্সার প্রতিরোধে কিছু ডায়েটের নাম উল্লেখ করা হল-</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE7pqbLR5mjyz_NtL0lvamj3ZUJQKxaOnJptx2ANnB2X47fMhU0_NyA50rzo0L6XX9SppXAN45N0Si8sMdpbOMxTQiCqtYjW_j_NuNXs00z0mbjHvUNj-JClVeAOPu4lMZbS-SYsZ-th4/s1600/AN313-Tomatoes-732x549-Thumb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="549" data-original-width="732" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE7pqbLR5mjyz_NtL0lvamj3ZUJQKxaOnJptx2ANnB2X47fMhU0_NyA50rzo0L6XX9SppXAN45N0Si8sMdpbOMxTQiCqtYjW_j_NuNXs00z0mbjHvUNj-JClVeAOPu4lMZbS-SYsZ-th4/s320/AN313-Tomatoes-732x549-Thumb.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="advertisement_inner" style="background-color: white; box-sizing: border-box; float: right; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; overflow: hidden; padding: 7px 0px 7px 7px; text-align: justify;">
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-5255478035882766" data-ad-slot="5710077550" data-adsbygoogle-status="done" style="box-sizing: border-box; display: inline-block; height: 250px; width: 300px;"><ins id="aswift_2_expand" style="background-color: transparent; border: none; box-sizing: border-box; display: inline-table; height: 250px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 300px;"><ins id="aswift_2_anchor" style="background-color: transparent; border: none; box-sizing: border-box; display: block; height: 250px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 300px;"><iframe allowfullscreen="true" allowtransparency="true" frameborder="0" height="250" hspace="0" id="aswift_2" marginheight="0" marginwidth="0" name="aswift_2" scrolling="no" style="box-sizing: border-box; height: 250px; left: 0px; position: absolute; top: 0px; width: 300px;" vspace="0" width="300"></iframe></ins></ins></ins></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">টমেটো : </span>এতে রয়েছে লাইকোপেগ যা শক্তিশালী এন্টি-অক্সিডেন্ট। যারা নিয়মিত টমেটোর সস সেবন করেন, তাদের প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি ৫০ শতাংশ কমে আসে।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
ক্যাবেজ : বাঁধাকপি বা ক্যাবেজে থাকা ইনজেলসে ক্যান্সার প্রতিরোধক উপাদান থাকে। এর জেনিস্টেন স্তন, প্রস্টেট ও মস্তিষ্ক ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। মলদ্বারের ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য বাঁধাকপি উপকারী সবজি। স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য ফুলকপি, বাঁধাকপি, শালগম, ব্রকলি, সরিষা শাক উপকারী।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">হলুদ :</span> ক্যান্সার কোষ ধ্বংস করতে হলুদের কুরকুমিন কার্যকরী। হলুদ প্রস্টেট, ব্রেস্ট, কোলন ও অস্টিওসারকোমা রোগ প্রতিরোধ করা।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">বিটা ক্যারোটিন :</span> ক্যান্সার প্রতিরোধে ভিটামিন ‘এ’ ও বিটা ক্যারোটিনের ওপর সবচেয়ে বেশি গবেষণা হয়েছে। দেহে দীর্ঘদিন ভিটামিন ‘এ’ অভাব থাকলে ফুসফুসে ক্যান্সার হওয়ার আশঙ্কা থাকে। ভিটামিন ‘এ’ সমৃদ্ধ শাকসবজি যেমন- গাজর, টমেটো, লালশাক, পুঁইশাক, পালংশাক, কলমিশাক ইত্যাদি রঙিন শাকসবজি নিয়মিত খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে।</div>
</div>
Asifhttp://www.blogger.com/profile/11089173097433004734noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7107837315762109724.post-4518147991983393492018-01-21T04:48:00.003-08:002018-01-21T04:48:58.975-08:00শিশুদের ফেসবুক আসক্তি কাটাতে যা করবেন<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
সামাজিক যোগাযোগের জনপ্রিয় মাধ্যম ফেসবুক। দূরত্ব যত বেশিই হোক ফেসবুক যোগাযোগ করা যায় মূহূর্তে। শেয়ার করা যায় ছবি ভিডিও কল, ভয়েস কলসহ আরো অনেক কিছু। এখন কমবেশি সব বয়েসী ছেলেমেয়েদের হাতে এসে গেছে স্মার্টফোন। সেখানে ইন্টারনেটের মাধ্যমে তারা নিজেদের অজান্তেই খারাপ দিকগুলোর প্রতি আকৃষ্ট হয়ে পড়ছে। জড়িয়ে পড়ছে আসক্তিতে।</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRhQuHIPhusN1PrPRd_BDHbhNzshl5QKW3WppXWzs4WavCJ8tjxOK_n1Ibnc5Y0Ht8bFY3oQibVbd23xVXR52CUzfI7FLX03A8T95PfU_qU0GLKMI5JO0tvaIh12A_UycicPkRCWjgv6qF/s1600/image-8806-1516368341.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="550" data-original-width="1048" height="167" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRhQuHIPhusN1PrPRd_BDHbhNzshl5QKW3WppXWzs4WavCJ8tjxOK_n1Ibnc5Y0Ht8bFY3oQibVbd23xVXR52CUzfI7FLX03A8T95PfU_qU0GLKMI5JO0tvaIh12A_UycicPkRCWjgv6qF/s320/image-8806-1516368341.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="advertisement_inner" style="background-color: white; box-sizing: border-box; float: right; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; overflow: hidden; padding: 7px 0px 7px 7px; text-align: justify;">
<iframe frameborder="no" framespacing="0" height="250" id="ox_2979203845_538240254" name="ox_2979203845_538240254" scrolling="no" style="box-sizing: border-box;" width="300"></iframe></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
ফেসবুকের প্রতিষ্ঠাতা মার্ক জাকারবার্গ মানব কল্যাণে ফেসবুকে তৈরি করলেও এই যোগাযোগ মাধ্যম এখন শিশুদের জন্য হুমকির কারণ হয়ে দাড়িয়েছে। অহরহ ঘটছে অপ্রত্যাশিত অনেক ঘটনা। শিশুরা এই ফেসবুক থেকে ভাল কিছুর চেয়ে খাবার বিষয়গুলোকে দিকে আকৃষ্ট হচ্ছে বেশি। মূহূর্তে ঢুকে যাচ্ছে বিভিন্ন পর্নগ্রাফি সাইটে। তারা নিজের অজান্তেই পরিচিত হচ্ছে ক্ষতিকারক অনেক বিষয়ের সাথে। ফেসবুক এখন শিশুদের আসক্তিতে পরিণত হয়েছে।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
শিশুদের ফেসবুকের আসক্তি নিয়ে বিশিষ্ট মনোবিজ্ঞানী মুহিত কামাল যুগান্তারের সাথে বিভিন্ন বিষয় আলোচনা করেছেন। ফেসবুক থেকে শিশুদের আসক্তি কমাতে অভিভাবককে সচেতন হওয়ার প্রতি তাগিদ দিয়েছেন তিনি। মনোবিজ্ঞানী মুহিত কামাল যুগান্তরকে বলেন, শিশুদের ফেসবুকের আসক্তি কমাতে সবচেয়ে বেশি প্রযোজন পরিবারের সহযোগিতা। প্রতিটি অভিভাবককে তার সন্তানদের সময় দিতে হবে। আপনি যতই ব্যস্ত থাকুন সন্তানদের জন্য হাতে সময় রাখুন।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
তিনি বলেন, তাকে পত্রিকা পড়ানো, বই পড়ানো, ঐতিহাসিক স্থান ঘুরে দেখানো, টিভিতে খবর দেখানো, গল্প করা, মোবাইল শিশুদের নাগালের বাইরে রাখা, এক কথায় সন্তানদের বন্ধু হোন। দেখবেন সহজেই কাটবে শিশুদের ফেসবুকের নেশা। এছাড়া তিনি স্কুলের শিক্ষকদের ভূমিকার কথাও বলেছেন।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
বিশিষ্ট মনোবিজ্ঞানী মুহিত কামাল কামালের পরামর্শ থেকে নিচে অভিভাবকদের জন্য কিছু পরামর্শ তুলে ধরা হলো -</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">শিশুদের সময় দিন</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
শিশুদের ফেসবুকের আসক্তি কমাতে অভিভাবকেরা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। সন্তানকে অবশ্যই সময় দিতে হবে। সন্তান কখন কি করছে, কোথায় যাচ্ছে, কার সাথে চলছে সে বিষয়ে খোঁজ নিতে হবে। সপ্তাহে অন্তত একদিন তাকে বাইরে বেড়াতে নিয়ে যান।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">স্কুলে সচেতনতামূলক কর্মশালা</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
ফেসবুকের আসক্তি কমাতে স্কুলে স্কুলে সচেতনতা-প্রচার শুরু করলে এখনকার তরুণ প্রজন্মকে ওই কু-প্রভাব থেকে রক্ষা করা যাবে। স্কুলগুলোতে কর্মশালার আয়োজন করা যেতে পারে। কর্মশালায় ইন্টারনেট ও সোশাল মিডিয়ার কুফল নিয়ে আলোচনা, পাঠচক্র করা যেতে পারে।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">খেলাধুলা</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, ইন্টারনেটের কুফল থেকে সন্তানদের বাঁচাতে বিকল্প হিসেবে খেলাধুলা বা পরিবারের সদস্যদের সময় দেওয়া একান্ত প্রয়োজন। প্রতিদিন বিকেলে পড়া শেষে তাকে খেলাধুলার সময় দিতে হবে।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">শিশুদের বন্ধু হোন</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
শিশুদের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তুলুন। সব কিছু খোলামেলা আলোচনা করুন। তাহলে অনেক সমস্যাই সমাধান হয়ে যাবে।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">শিশুদের বই উপহার দিন</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
শিশুদের জন্মদিন কিংবা বিশেষ দিনে শিশুদের বই উপহার দিন। তাকে আস্তে আস্তে বই পড়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। বই পড়লে এক তো জ্ঞান বাড়বে অন্যদিকে ফেসবুকের আসক্তি কমবে।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">নাগালের বাইরে রাখুন মোবাইল</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
সম্ভব হলে শিশুদের নাগালের বাইরে রাখুন মোবাইল। শিশুদের হাতে মোবাইল না দেয়া গেলেই ভাল।</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03542245717750243138noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7107837315762109724.post-10372732395472902062018-01-21T04:47:00.001-08:002018-01-21T04:47:14.489-08:00কিভাবে বুঝবেন আপনার সন্তান মাদকাসক্ত <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
তথ্য-প্রযুক্তির এই যুগে ঘরে বসে দেখা পুরো পৃথিবী।এছাড়া জানার জন্য এবং বিভিন্ন বিষয়ে জ্ঞান অর্জনের জন্য প্রযুক্তির জুড়ি নেই। প্রযুক্তির অপব্যবহারের কারণে নেমে আসতে পারে নানা বিপত্তি। খুব সহজে আপনার সন্তান জড়িয়ে পড়তে পারে বিভিন্ন নেশা জাতীয় জিনিসে।এছাড়া ঘর থেকে বের হওয়ার পরে স্কুলের বন্ধুদের সঙ্গে মিশছে, বিভিন্ন জায়গায় ঘুরতে যাচ্ছে। সব বিষয়গুলো আপনাকে যত্নসহকারে দেখতে হবে।</div>
<div class="advertisement_inner" style="background-color: white; box-sizing: border-box; float: right; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; overflow: hidden; padding: 7px 0px 7px 7px; text-align: justify;">
<iframe frameborder="no" framespacing="0" height="250" id="ox_1172201689_538240254" name="ox_1172201689_538240254" scrolling="no" style="box-sizing: border-box;" width="300"></iframe></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
বর্তমানে বেশিরভাগ অভিভাবক দুজনই চাকরীজীবী হওয়ায় সন্তানের যত্ন নেয়া তাদের পক্ষে কঠিন ব্যাপার হয়ে দাঁড়ায়। কিন্তু সন্তানকে নিরাপদে রাখতে খোঁজ আপনাকে নিতেই হবে।কারণ আপনার অসাবধনাতার কারণেই আপনার সন্তান মাদকাসক্ত হয়ে পড়তে পারে। যার কারণে আপনার পরিবারে নেমে আসতে পারে ভয়াবহ পরিণতি।</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXKK588notan2GQusNoddGm92CA7qqaW1gxNPiWw16EIAXXpiGARY3JdMkY2c217kc7rL743Vr4Fmfhw5VLhXR-lrYhLvobnexHJcjaZUYaU50ISFhzYU8ll1jbrXOHlwXzDeyOPxhnID0/s1600/rastaman-3048948_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="426" data-original-width="640" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXKK588notan2GQusNoddGm92CA7qqaW1gxNPiWw16EIAXXpiGARY3JdMkY2c217kc7rL743Vr4Fmfhw5VLhXR-lrYhLvobnexHJcjaZUYaU50ISFhzYU8ll1jbrXOHlwXzDeyOPxhnID0/s320/rastaman-3048948_640.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">যেভাবে বুঝবেন সন্তান মাদকাসক্ত-</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
* সামান্য ব্যাপারেই রাগ করা, বিরক্ত হতে থাকা</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
* মিথ্যা কথা বলা, অতিরিক্ত সতর্ক থাকা</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
* একা একা থাকা, অধিক রাত জেগে থাকা</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
* কথা দিয়ে কথা না রাখা, স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়া বিচার-বিবেচনা বিচক্ষণতা ক্ষমতা কমে যাওয়া</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
* মূল্যবান জিনিসপত্র চুরি করা বা না বলে তা বিক্রি করে দেয়া</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
* প্রতিদিন নির্দিষ্ট বা অনির্দিষ্ট সময় পর্যন্ত বাড়ির বাইরে থাকা</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
* অদ্ভুত অদ্ভুত ধরনের বন্ধু-বান্ধবের আনাগোনা বেড়ে যাওয়া</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
* পোশাক-পরিচ্ছদের রুচির বড় রকমের পরিবর্তন হওয়া</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
* আসক্ত বন্ধুদের বা অসম লিঙ্গ ও বয়সীদের সঙ্গে মেলামেশা করা বা বন্ধুত্ব করা</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
* পড়াশোনায় অমনোযোগী হওয়া, স্কুল/ কলেজ পালানোর অভ্যাস হওয়া</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
* রিডিং রোমের দরজা লাগিয়ে বন্ধু বান্ধবীদের নিয়ে পড়ার কথা বলে আড্ডাবাজি করা</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
* নিজেকে আড়ালে রাখা বা হঠাৎ অতিরিক্ত আধুনিকভাবে নিজেকে উপস্থাপন করা</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
* স্বাস্থ্য নষ্ট হয়ে যাওয়া, চেহারা সুরতও নষ্ট হয়ে যাওয়া, অপরিচ্ছন্ন হয়ে যাওয়া</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
* প্রতিদিনই বিভিন্ন বায়নায় হাত খরচ বেড়ে যাওয়া</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
* ক্ষুধা নষ্ট হয়ে যাওয়া বা একটা বিশেষ খাবার (মাংস, চানাচুর, কোল ড্রিংক) অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
* ধর্মীয় আচার আচরণ বা সোশ্যাল নর্মসকে অবজ্ঞা করা বা ইত্যাদি বিষয়ে অদ্ভুত যুক্তি তর্ক উপস্থাপন করা বা ঠাট্টা তামাশা করা।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
তবে সন্তানের যে কোন মাদকাসক্তি সাধারণত ধুমপান দিয়ে শুরু হয়, তাই মা-বাবা কেউ ধুমপায়ী হলে অবশ্যই নিজে আগে ধুমপান ত্যাগ করবেন আর তা না পারলে অবশ্যই নিজ বাসাবাড়িতে সন্তানের সামনে ধুমপান করবেন না।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
পরিবারের মাদকাসক্ত লুকানো বা লজ্জার বিষয় নয়, হত্যা, আত্মহত্যা, গুপ্তহত্যা, ইত্যাদি যে কোনো অপ্রীতিকর ঘটনা, দুর্ঘটনা এড়াতে জরুরি ভিত্তিতে ব্রেইন, মানসিক ও ড্রাগ এডিকশন স্পেশালিস্ট চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন। চিকিৎসায় ড্রাগ এডিকশন বা মাদকাসক্তি সম্পূর্ণ নিরাময় হয়।</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03542245717750243138noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7107837315762109724.post-935518167015960382018-01-21T04:43:00.002-08:002018-01-21T04:44:16.018-08:00নবজাতকের বমি সমস্যা ও তার সমাধান <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
নবজাতকের যত্নআত্তি নিয়ে ব্যস্ত হয়ে যান বাবা-মাসহ পরিবারের অন্য সদস্যরা। জন্মের পর নবজাতককে নিয়ে বিভিন্ন ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। জন্মের পর প্রায় সব নবজাতকেই কমবেশি বমি করে থাকে। অনেক সময় বমি একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। নবজাতক শিশুর মধ্যে অনেক কিছুর মতো বমি করার প্রবণতাও বিরাট আকার ধারণ করে।</div>
<div class="advertisement_inner" style="background-color: white; box-sizing: border-box; float: right; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; overflow: hidden; padding: 7px 0px 7px 7px; text-align: justify;">
<iframe frameborder="no" framespacing="0" height="250" id="ox_4071342035_538240254" name="ox_4071342035_538240254" scrolling="no" style="box-sizing: border-box;" width="300"></iframe></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
জন্মের পর প্রথম সপ্তাহে বুকের দুধ খাওয়া নিয়ে সমস্যা দেখা দিতে পারে। কারণ তার অভ্যস্ত হয়ে ওঠার একটি ব্যাপার থাকে। এ জন্য অনেক সময় বুকের দুধ খাওয়ার সময় বমি হতে পারে।</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfKgdJPnt0eZAX69YcXMIBS2NAhxbGaHp-Cz1enIFOCStKbbwSrE3Lsn6fYzrGepZUz4yPbPtLwEiWah393K0_JC7tBP2AMOTSlI9dljLnIqfRljoLstWwqcPsuDlSYKTKJuJEzGUYrpW6/s1600/image-9156-1516446474.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="550" data-original-width="1048" height="167" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfKgdJPnt0eZAX69YcXMIBS2NAhxbGaHp-Cz1enIFOCStKbbwSrE3Lsn6fYzrGepZUz4yPbPtLwEiWah393K0_JC7tBP2AMOTSlI9dljLnIqfRljoLstWwqcPsuDlSYKTKJuJEzGUYrpW6/s320/image-9156-1516446474.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">চলুন জেনে নিই শিশুর বমি হওয়ার আদ্যোপান্ত-</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
শিশুর বমি হওয়ার সমস্যা শুরু হলে তা ছয় থেকে চব্বিশ ঘণ্টা পর পর হতে পারে। এর জন্য আলাদা কোনো ট্রিটমেন্টের দরকার হয় না; বরং শিশুকে পানিশূন্যতা থেকে বাঁচানোর জন্য বারবার তরলজাতীয় খাবার খাওয়ালেই চলে। এক্ষেত্রে বাড়তি কোনো কিছুর দরকার পড়ে না। বরং শিশুর যাতে খাবার থেকে কোনোরকম ইনফেকশন না হয়ে যায়, সেদিকে নজর দিতে হবে।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">আসুন জেনে নিই শিশুর বমির কারণ ও বমি কমাতে করনীয়-</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">অতিরিক্ত খাবার</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
অতিরিক্ত খাবার খাওয়ানোর ফলে শিশুর অনেক সময় বমির সমস্যা হতে পারে। এ ছাড়া ফুড এলার্জিসহ অন্যান্য কারণে শিশুর বমি হতে পারে।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">পেটের</span> <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">ইনফেকশন</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
অনেক সময় শিশুর পেটের ইনফেকশন থেকে বমির সমস্যা হতে পারে। তাই এক্ষেত্রে ডাক্তার পরামর্শ নেয়া যেতে পারে।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">খাওয়ানোর</span> <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">আধাঘণ্টার</span> <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">মধ্যে</span> <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">বমি</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
শিশুকে খাওয়ানোর আধাঘণ্টার মধ্যে বারবার বমি করে পুরো খাবার বের করে দেওয়া, পেট বসে যাওয়া কিংবা ফেঁপে থাকা, বমির সঙ্গে সবুজ পাতলা তরল বেরিয়ে যাওয়া এবং রক্ত পড়- এসব লক্ষণ দেখলে অতিদ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। দেখা দিলে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">নবজাতক</span> <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">বমি</span> <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">করলে</span> <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">যা</span> <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">করবেন</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">তরল</span> <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">খাবার</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
শিশু বমি করলে তাকে বারবার তরল খাবার খেতে দিন। বমির মাধ্যমে শিশুর যতটা তরল শরীর থেকে বেরিয়ে গেছে, তা যাতে সঠিকভাবে পূরণ হয়ে যায় সেদিকে নজর দিতে হবে।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">বুকের</span> <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">দুধ</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
বমি করলেও শিশুকে নিয়মিত বুকের দুধ খাওয়াতে হবে। বুকের দুধ খাওয়ানো কোনোভাবেই বন্ধ করা যাবে না।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">পূর্ণ</span> <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">বিশ্রামে</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
শিশুকে সুস্থ রাখতে হলে পূর্ণ বিশ্রামে রাখতে হবে। যাতে শিশুর ওপর যতটা ধকল যায় তা দূর হতে পারে।</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03542245717750243138noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7107837315762109724.post-74908032487180716202018-01-19T14:40:00.002-08:002018-01-19T14:40:36.058-08:00গর্ভের সন্তান ছেলে না মেয়ে বুঝবেন যেভাবে<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPVX9du-KraGtCSaOSFaGqbSwhfn7jawyW5c8mdwxaXMtwpA1uftrCo-M6LljFURPJ8geai65aJHCYjOAfLp4xqMRA_EM4fK3ixlx7Owx4qgGPW7kaC1HLqbOXDSFQoFmVlSjNK5bEwi22/s1600/image-8408-1516270860.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="550" data-original-width="1048" height="167" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPVX9du-KraGtCSaOSFaGqbSwhfn7jawyW5c8mdwxaXMtwpA1uftrCo-M6LljFURPJ8geai65aJHCYjOAfLp4xqMRA_EM4fK3ixlx7Owx4qgGPW7kaC1HLqbOXDSFQoFmVlSjNK5bEwi22/s320/image-8408-1516270860.jpg" width="320" /></a></div>
<br />গর্ভের সন্তান ছেলে না মেয়ে এ নিয়ে গর্ভবতী মা, পরিবারের সদস্য, আত্মীয়-স্বজন, সবারই কৌতূহলের শেষ নেই। গর্ভে সন্তান আসার কয়েক মাস পর থেকেই বাড়তে থাকে এই কৌতূহল। আগে এই বিষয়টি খুব একটা বুঝতে না পারলেও এখন এই বিষয়টা অনেকটাই খোলামেলা।<br /><br /><br />অনেক সময় মা-খালা বা দাদি-নানিরা গর্ভবতী মায়ের কিছু লক্ষণ দেখে গর্ভের সন্তান ছেলে না মেয়ে, তা বলার চেষ্টা করেন। গর্ভের সন্তান ছেলে না মেয়ে, তা জানার জন্য আজকাল বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি আবিষ্কার হয়েছে। এর মধ্যে আলট্রাসনোগ্রাফি একটি পদ্ধতি। এ পদ্ধতিটি খুবই সহজ এবং এর কোনো ক্ষতিকর দিক নেই। আলট্রাসনোগ্রাফি করাতে এসে চিকিৎসকের কাছে প্রায় সব নারী বা দম্পতিই জানতে চান গর্ভের সন্তান ছেলে না মেয়ে।<br /><br />আলট্রাসনোগ্রাফি করে গর্ভের সন্তান ছেলে না মেয়ে, তা দেখা যায়। গর্ভাবস্থার ২০-২২ সপ্তাহ থেকেই তা প্রায় সঠিকভাবে বলে দেয়া যায়। গর্ভের সন্তান ছেলে নাকি মেয়ে, সেটা জানা যাবে গর্ভবতী মহিলার রক্তচাপ থেকেই! হ্যাঁ, এমনটাই জানাচ্ছেন ভারতীয় বংশোদ্ভূত কানাডার গবেষক রবি রত্নাকরণ। কানাডার মাউন্ট সিনাই হাসপাতালের এই চিকিৎসক জানিয়েছেন, যদি গর্ভবতী মহিলার রক্তচাপ প্রসবের আগে কম থাকে, তাহলে সাধারণত, সেই মহিলা কন্যা সন্তান প্রসব করেন। আর মহিলার রক্তচাপ যদি বেশি থাকে, তাহলে পুত্র সন্তানের জন্ম হয়।<br /><br />২০০৯ সাল থেকে চীনের লুইয়াং শহরে গত সাত বছর ধরে ৩৩৭৫ জন গর্ভবতী মহিলার ওপর পরীক্ষা করেছে এই গবেষক দল। তার মধ্যে ১ হাজার ৬৯২ জনের রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইড এবং গ্লুকোজের মূল্যায়ন করা হয়। তাদের মধ্যে ৭৩৯ জনের ছেলে ও ৬২৭ জনের মেয়ে হয়। দীর্ঘ পর্যবেক্ষণের পরই গবেষক দল এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন।<br /><br />চিকিৎসক রবি রত্নাকরণ বলেছেন, ‘গর্ভবতী মহিলার প্রসবের আগের রক্তচাপের ওঠানামা অনেককিছুই নির্দেশ করে। আমরা দীর্ঘদিন ধরে পরীক্ষা করে দেখেছি যে, যদি প্রসবের আগে গর্ভবতী মহিলার রক্তচাপ বেশ কমে যায়, তাহলে তিনি কন্যা সন্তানের জন্ম দিচ্ছেন। আর যার রক্তচাপ অনেকটা বেড়ে যায়, তাহলে তিনি পুত্র সন্তানের জন্ম দিচ্ছেন।’<br /><br />[প্রিয় পাঠক, আপনিও খুজছি ম্যাগাজিনের অংশ হয়ে অন্যদের খুঁজতে সাহায্য করতে পারেন । লাইফস্টাইলবিষয়ক ফ্যাশন, স্বাস্থ্য, ভ্রমণ, নারী, ক্যারিয়ার পরামর্শ, এখন আমি কী করব, খাবার, রূপচর্চা ও ঘরোয়া টিপস নিয়ে লিখুন এবং সংশ্লিষ্ট বিষয়ে ছবিসহ মেইল করুন- khujchibd@gmail.com এ ঠিকানায়। লেখা আপনার নামে প্রকাশ করা হবে।]</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03542245717750243138noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7107837315762109724.post-84139637188753809412018-01-14T23:46:00.003-08:002018-01-14T23:46:36.302-08:00যে খাবারগুলো ইচ্ছেমতো খেলেও বাড়বে না ওজন!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /><br />শরীর সুস্থ রাখার জন্য খাবার নিয়ে ডাক্তারদের নানা ধরনের পরামর্শ রয়েছে। কারণ সব খাবারই স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। ডাক্তারা বলে থাকেন। রুটিন মেনে খাবার খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। কিন্তু আপনি জানেন কি এমন কিছু খাবার আছে যা খাওয়ার জন্য কোনো নিষেধাজ্ঞা নেই।<br /><br /><br />অনেকেই শরীরে ওজন কমাতে ডায়েট করেন। কিন্তু অনেক সময় খেলেও মনে হয় পেটে খিদে রয়ে যায়।হয়তো ভাবছেন এমন কি কোনো খাবার নেই যা ইচ্ছামতো খেলে পেটও ভরবে আবার ওজন নিয়েও চিন্তা করতে হবে না।<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0lRCkcAFaKgfnz_ulgl1-23nnAVL06oXjny7yU68grho7qy8bmpVuf3Nv584QphWA81wWoISTQYh9OzNkJezcuGfSSXboPYX1uOXWlL7TfafTXquDiMabX3EVeh5xQNeHbF8cPSHnxtO_/s1600/image-6414-1515833243.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0lRCkcAFaKgfnz_ulgl1-23nnAVL06oXjny7yU68grho7qy8bmpVuf3Nv584QphWA81wWoISTQYh9OzNkJezcuGfSSXboPYX1uOXWlL7TfafTXquDiMabX3EVeh5xQNeHbF8cPSHnxtO_/s320/image-6414-1515833243.jpg" /></a><br /><br /><br /><br /><br />আপনি জানেন কি পেটের খুদা মেটাতে আর ওজনের কমানোর দুশ্চিন্তা আর করতে হবে না আপনাকে। আপনার ঘরেও রয়েছে এমন কিছু খাবার। যা খেতে পারবেন নিশ্চিন্তে। বাড়বে না ওজন।<br /><br />আসুন জেনে নেই যে খাবারগুলো খেতে পারবেন ইচ্ছেমতো।<br /><br />শসা<br /><br />ওজন কমানোর জন্য শসা অতুলনীয়। দারুণ উপকারী এই খাবারটি আপনি চাইলে যত ইচ্ছা খেতে পারেন। ওজন তো বাড়বেই না বরং ওজন কমাতেও সাহায্য করবে আপনাকে।<br /><br />বেগুন<br /><br />অনেকেই হয়তো অবাক হতে পারেন। বেগুন কীভাবে খাবেন। চিন্তার কিছু নেই অ্যালার্জির সমস্যা যাদের নেই তারা নিশ্চিন্তে বেগুন খেতে পারেন কম তেলে ভাজি করে অথবা ভর্তা করে। এইভাবে বেগুন খেলে আপনি মাত্র ২৪ ক্যালরি গ্রহণ করবেন!<br /><br />কমলা<br /><br />নিশ্চিন্তে খেতে পারেন কমলা। এমন ধরনের ফলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আঁশ এবং ভিটামিন-সি, যা আপনার শরীরের জন্য উপকারী। ত্বক, চুল এবং পরিপাকের জন্য কমলার জুড়ি নেই।<br /><br />তরমুজ<br /><br />আপনি চাইলে সারাদিন ধরেই খেতে পারবেন তরমুজ। সুস্বাদু এই ফলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পানি, যা আপনার শরীরের জন্য খুবই উপকারী। তরমুজের বড় একটা পিসে আছে মাত্র ৬০-৭০ ক্যালরি।<br /><br />খই অথবা পপকর্ন<br /><br />কোনো দুশ্চিন্তা ছাড়াই ইচ্ছামতো খেতে পারবেন মজাদার খই ও পপকর্ন। যদি কোনো মাখন এবং চিনি ছাড়া পরিমাণ এবং স্বাদমতো লবণ দিয়ে খই ভাজা হয়। মাখন এবং চিনি ছাড়া ভাজা পপকর্নে মাত্র ৩১ ক্যালরি থাকে।<br /><br />বীটরুট<br /><br />বীটরুট অনেকেরই খুব একটা পছন্দের নয়। এটি শরীরের জন্য উপকারী একটি খাদ্য। চাইলে আপনি সিদ্ধ করে অথবা সালাদের মতো তৈরি করেও খেতে পারেন ইচ্ছামতো।<br /><br />ডিম<br /><br />দিনের যেকোনো সময়ে চাইলেই ডিম খেতে পারবেন ইচ্ছেমতো। ডিম খেলে আপনার ওজন বাড়বে না। অবশ্যই সিদ্ধ ডিম ভাজা ডিমের চাইতে বেশি উপকারী।<br /><br />আপেল<br /><br />একটি আপেলে রয়েছে মাত্র ৫০ ক্যালরি। তাই বিকালের দিকে অথবা সকালে নাশতায় চাইলে মন ভরে আপেল খেতে পারেন আপনি।<br /><br />লেটুসপাতা<br /><br />লেটুসপাতা সাধারণত বার্গার অথবা স্যান্ডউইচের সঙ্গে খেতেই সবাই অভ্যস্ত। তবে শুধু লেটুসপাতা অথবা লেটুসপাতার সালাদ বানিয়ে খেতে পারেন আপনি। এক গোছা লেটুসপাতাতে রয়েছে মাত্র ৩ ক্যালরি!<br /><br />স্ট্রবেরি<br /><br />স্ট্রবেরি আপনার পরিপাকক্রিয়ার জন্য খুবই উপকারী এবং আপনার কার্ডিওভাস্কুলার সিস্টেমের জন্য দারুণভাবে কাজ করে থাকে।</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03542245717750243138noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7107837315762109724.post-35708181697096435032018-01-14T23:42:00.001-08:002018-01-14T23:42:05.769-08:00ত্বক সুন্দর রাখতে টকদই<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
এ সময়ে আমাদের রোদের মধ্যে বের হতেই হয় আর রোদে ত্বক পুড়ে যায় বা সানবার্ন হয়। বাসায় ফিরে একটু কষ্ট করলে আপনি রোদের পোড়া ভাব বা রুক্ষতা থেকে রক্ষা পেতে পারেন। এমন আবহাওয়ায় ত্বকের চাই একটু বাড়তি যত্ন। এ সময় ত্বকের মৃত কোষ তুলে ময়েশ্চারাইজার ফিরিয়ে আনাটা জরুরি।</div>
<div class="advertisement_inner" style="background-color: white; box-sizing: border-box; float: right; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; overflow: hidden; padding: 7px 0px 7px 7px; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnZmqH1s1bzwtkPCMRIM9YYArbyCaoaEPq27WDUoDG4Gmv5yqOAYCgL-iVRyVRkWSdPKA1SQ7MWX4uKKPZ2KRA1llPtlMQsReqLA7r2IFw1IWKnTOoy92AF8QkCiXCxBIKc-0afsxtBAZ4/s1600/image-6827-1515918011.jpg" imageanchor="1" style="background-color: transparent; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="550" data-original-width="1048" height="167" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnZmqH1s1bzwtkPCMRIM9YYArbyCaoaEPq27WDUoDG4Gmv5yqOAYCgL-iVRyVRkWSdPKA1SQ7MWX4uKKPZ2KRA1llPtlMQsReqLA7r2IFw1IWKnTOoy92AF8QkCiXCxBIKc-0afsxtBAZ4/s320/image-6827-1515918011.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
মানুষ সুন্দরের পূজারি; কিন্তু আমাদের কি সবসময় সুন্দর থাকা হয়? হয় না। দৈনন্দিন কাজ আর ব্যস্ততার জন্য আমাদের বাইরে যেতেই হয়। আর এখন তো গরমের সময়। এ সময়ে আমাদের রোদের মধ্যে বের হতেই হয় আর রোদে ত্বক পুড়ে যায় বা সানবার্ন হয়।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
বাসায় ফিরে একটু কষ্ট করলে আপনি রোদের পোড়া ভাব বা রুক্ষতা থেকে রক্ষা পেতে পারেন। এমন আবহাওয়ায় ত্বকের চাই একটু বাড়তি যত্ন। এ সময় ত্বকের মৃত কোষ তুলে ময়েশ্চারাইজার ফিরিয়ে আনাটা জরুরি।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
এ গরমে আমাদের ত্বকের আর্দ্রতা হারায়। তাই ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় ফলমূল, সবজি, শস্যজাতীয় খাবার, প্রোটিন এবং প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা জরুরি। অনেক সময় পর্যাপ্ত পরিমাণ স্বাস্থ্যকর খাবার না খেলে ত্বক মলিন হয়ে পড়ে। তাছাড়া ত্বকের জন্য ভিটামিন সি এবং কম ফ্যাটযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত। এক্ষেত্রে দই আপনার ত্বকে জাদুর মতো কাজ করে।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
* রোদে পোড়া দাগ দূর করার জন্য ৫ চামচ টকদই, ১ চামচ চন্দন গুঁড়া, ১ চামচ মসুর ডাল বাটা মিশিয়ে মুখ, হাত, পায়ে লাগিয়ে রাখুন। শুকালে ধুয়ে ফেলুন। ১ মাস এ মাস্কটি লাগিয়ে ফলাফল দেখুন। যাদের ত্বক শুষ্ক তারা মধু নিতে পারেন।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
* ৩ চামচ টকদই, আধা চামচ কাঁচা হলুদ বাটা, ১ চামচ বেসন মিশিয়ে মাস্ক হিসেবে লাগান, ত্বক ফর্সা হবে।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
* স্ট্রবেরি ফল ২টি এবং ৫ চামচ টকদই ব্লেন্ড করে মুখে মাস্ক হিসেবে লাগান। ত্বক অনেক ফ্রেশ হবে। ত্বকের কোলাজেনের সমতা রাখবে, ব্রণ এবং ত্বকের দাগ দূর করবে, বলিরেখা কমবে।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
* যাদের অমসৃণ ও রুক্ষ ত্বক তাদের মন খারাপ করার কিছু নেই। কারণ সেসব ত্বকের জন্য টকদই খুব উপকার। এক কাপ টক দই ও দুটি কলা চটকে ভালো করে মিশিয়ে নিয়ে গোসলের আগে পুরো শরীরে লাগিয়ে নিতে পারেন। এরপর ২০ মিনিট অপেক্ষা করে গোসল করে ফেলতে হবে।</div>
<span style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; text-align: justify;">* ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে টকদইয়ের জুড়ি নেই। টকদই, বেসন ও মধু মিশিয়ে নিতে হবে ভালো করে। মুখসহ পুরো শরীরে ব্যবহার করতে পারেন। আধা ঘণ্টা পর ম্যাসাজ করে ধুয়ে ফেলতে হবে। নিয়মিত ব্যবহারে ত্বকের রং হবে উজ্জ্বল ও প্রাণবন্ত।</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03542245717750243138noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7107837315762109724.post-47054707861405378832018-01-13T07:10:00.001-08:002018-01-13T07:10:50.813-08:00একটুখানি সচেতনতাই পারে আপনাকে দুর্ঘটনা এবং আইনি ঝামেলা থেকে মুক্ত রাখতে<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে বেড়ে যায় কর্মজীবী মানুষের ব্যস্ততা। আর এই ব্যস্ততা যেমন বেড়ে যায়, তেমনি বেড়ে যায় গাড়ি, জ্যাম আর সড়ক দুর্ঘটনা। এই দুর্ঘটনা থেকে রক্ষা পেতে আমাদের মাথা ঠাণ্ডা রেখে চালাতে হয় গাড়ি। কারণ আপনার সচেতনতাই রক্ষা করতে পারে হাজারো মানুষের জীবন।</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsd4uwTgeXTomI0tLw2TapYq68NT5-oMcIyicAMl_9xqNpxsRvUvC3M3D1V4OvE0-3dr14sHJKGsBTDlvc6a_ZF8tBA1tDrlD0Z1n3iVbcwKQEcLRUd2kn4JJBFPH0tbT8Mu9oC7VuODE/s1600/car-3043226_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="426" data-original-width="640" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsd4uwTgeXTomI0tLw2TapYq68NT5-oMcIyicAMl_9xqNpxsRvUvC3M3D1V4OvE0-3dr14sHJKGsBTDlvc6a_ZF8tBA1tDrlD0Z1n3iVbcwKQEcLRUd2kn4JJBFPH0tbT8Mu9oC7VuODE/s320/car-3043226_640.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="advertisement_inner" style="background-color: white; box-sizing: border-box; float: right; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; overflow: hidden; padding: 7px 0px 7px 7px; text-align: justify;">
<iframe frameborder="no" framespacing="0" height="250" id="ox_8376857048_538240254" name="ox_8376857048_538240254" scrolling="no" style="box-sizing: border-box;" width="300"></iframe></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
অনেকে মানছে না ট্রাফিক আইন। হরহামেশাই ঘটছে দুর্ঘটনা, প্রাণ হারাচ্ছেন চালক ও আরোহী। তাই একটুখানি সচেতনতাই পারে আপনাকে দুর্ঘটনা এবং আইনি ঝামেলা থেকে মুক্ত রাখতে।অনেকে আবার ফাঁকা রাস্তা পেয়ে বেপরোয়া গাড়ি চালাতে চেষ্টা করেন। যার ফল হয় ভয়াবহ। প্রাণহানি ঠেকাতে সাবধানে গাড়ি চালাতে হবে। মনে রাখবেন একটি দুর্ঘটনা সারা জীবনের কান্না।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
বিশ্লেষকরা বলছেন, অল্প দক্ষ বা অদক্ষ চালক দিয়ে গাড়ি চালানোই সড়ক দুর্ঘটনার অন্যতম প্রধান কারণ। বেপরোয়া গাড়ি চালাতে গিয়ে যাতে জীবনহানি না হয়, সেদিকে অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে। পরিবার সবসময়ই চায় আপনি এবং আপনার প্রিয় গাড়ি দুটোই থাকুক নিরাপদ।</div>
<span style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; font-weight: 700; text-align: justify;">০১. সিট বেল্ট বাঁধা</span><br />
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
নিরাপদে গাড়ি চালানোর জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় গাড়ির সিট বেল্ট বাঁধা। প্রত্যেকটি দেশেই সিট বেল্ট বেঁধে গাড়ি চালানোর বাধ্যবাধকতা রয়েছে। সিট বেল্ট বেঁধে গাড়ি চালান।অবশ্যই মনে রাখবেন, শুধু আপনি নন আপনার সঙ্গে থাকা যাত্রীদেরও সিট বেল্ট বাঁধতে বাধ্য করবেন। সিট বেল্ট বেঁধে গাড়ি চালানো এবং গাড়িতে চড়া দুটোই নিরাপদ ড্রাইভিংয়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।</div>
<span style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; font-weight: 700; text-align: justify;">০২. মনোযোগ</span><br />
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
নিরাপদ ড্রাইভিংয়ের জন্য যা প্রয়োজন আপনার মনোযোগ। আপনি যখনই গাড়ি চালাবেন খেয়াল রাখবেন আপনার মনোযোগ যেন গাড়ি এবং রাস্তার দিকেই থাকে। কখনই গাড়ি এবং রাস্তা থেকে মনোযোগ সরাবেন না। একটু অমনোযোগী ড্রাইভিংয়ের কারণে ঘটতে পারে মর্মান্তিক দুর্ঘটনা।</div>
<span style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; font-weight: 700; text-align: justify;">০৩. অল্প দক্ষ বা অদক্ষ চালক</span><br />
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
অল্প দক্ষ বা অদক্ষ চালক দিয়ে কখনোই গাড়ি চালানো ঠিক নয়। কারণ বেশি দুর্ঘটনা ঘটে থাকে অদক্ষ চালকের জন্য। তাই এক্ষেত্রে গাড়ির মালিদের সচেতন হতে হবে।</div>
<span style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; font-weight: 700; text-align: justify;">০৪. রোড স্ক্যানিং বা রাস্তা বিশ্লেষণ</span><br />
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
রাস্তা বিশ্লেষণ বা রোড স্ক্যানিং নিরাপদ ড্রাইভিংয়ের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যখন গাড়ি চলাবেন তখন অবশ্যই আপনার চলার রাস্তাটিকে ভালোভাবে বিশ্লেষণ করবেন। গাড়ি চালানোর সময় রাস্তা-সম্পর্কিত যে বিষয়গুলো আপনাকে অবশ্যই খেয়াল করতে হবে সেগুলো হলো- রাস্তায় গাড়ির পরিমাণ, রাস্তার লেনের পরিমাণ, রাস্তার গঠনগত অবস্থা, রাস্তার প্রশস্ততা।</div>
<span style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; font-weight: 700; text-align: justify;">০৫. গাড়ির গতিসীমা</span><br />
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
গাড়ি চালানোর সময় কখনই হুটহাট করে গাড়ির গতিসীমা বাড়াবেন বা কমাবেন না। হুটহাট গাড়ির গতি বাড়ানো বা কমানো প্রায়শই বড় দুর্ঘটনার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তাই যতদূর সম্ভব এই বিষয়টি মেনে গাড়ি চালানোর চেষ্টা করবেন।</div>
<span style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; font-weight: 700; text-align: justify;">০৬. কথা বলা থেকে বিরত থাকুন</span><br />
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
গাড়িতে চড়ে অনেক যাত্রী আছেন যারা ভাড়া ছাড়াও বিভিন্ন বিষয় নিয়ে ড্রাইভারের সঙ্গে কথা বলা থেকে শুরু করে হাতাহাতির পর্যায়ে চলে যান- এটি কোনোভাবেই ঠিক নয়। গাড়ি চলানোর সময় কথা বলা থেকে বিরত থাকুন।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
০৭. প্রতিযোগিতা</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
অনেক সময় প্রতিযোগিতা করে অনেক ড্রাইভার গাড়ি চালিয়ে থাকেন। এটি সড়ক দুর্ঘটনার অন্যতম কারণ। তাই ঠাণ্ডা মাথায় গাড়ি চালান। আর মনে রাখবেন আপনি গাড়ি চালানোর প্রতিযোগিতায় নামেননি, নিরাপদে নিজ গন্তব্যে পৌঁছাতে গাড়ি চালাচ্ছেন।</div>
<span style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; font-weight: 700; text-align: justify;">০৮. লুকিং গ্লাস</span><br />
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
প্রত্যেকটি গাড়ির দুটি লুকিং গ্লাস থাকে। একটি ডান হাতের পাশে আরেকটি বাম হাতের পাশে। গাড়ি চালানোর সময় লুকিং গ্লাস দেখা জরুরি। কারণ আপনার পাশ দিয়ে কোন গাড়ি যাচ্ছে- তা আপনি সহজেই দেখতে পারবেন। আর নিরাপদে গাড়ি চালাতে পারবেন।</div>
<span style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; font-weight: 700; text-align: justify;">০৯. নেশাগ্রস্ত অবস্থায় গাড়ি চালাবেন না</span><br />
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
গাড়ি চালানোর সময় চালক নেশাগ্রস্ত থাকার কারণে দুর্ঘটনা ঘটে। আমাদের দেশের বেশির ভাগ পাবলিক বাসের দুর্ঘটনার কারণ নেশাগ্রস্ত চালক। তাই নেশাগ্রস্ত অবস্থায় গাড়ি চালাবেন না।</div>
</div>
Asifhttp://www.blogger.com/profile/11089173097433004734noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7107837315762109724.post-43236946040218102372018-01-10T01:00:00.003-08:002018-01-10T01:00:30.700-08:00ইলিশ পোলাও <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;"> </span><br />
<span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;"> ইলিশ পোলাও </span><br />
<span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3aBSVF0JxgIWV5MfjO4vZnxHrHjDnmVZl2bCji_Y8IvBfNh5Tmne2ahJTFe2w1qsl3FpR4o4YUHUjxrUu8alWEyHHcPlQzpppWMNQEcN46lwcpXZ6DxiHhL4UQhpCpYHTSAx_BojGFaS1/s1600/10038_11703355_1160097167340378_7070075471368233502_n_thumb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="200" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3aBSVF0JxgIWV5MfjO4vZnxHrHjDnmVZl2bCji_Y8IvBfNh5Tmne2ahJTFe2w1qsl3FpR4o4YUHUjxrUu8alWEyHHcPlQzpppWMNQEcN46lwcpXZ6DxiHhL4UQhpCpYHTSAx_BojGFaS1/s1600/10038_11703355_1160097167340378_7070075471368233502_n_thumb.jpg" /></a></div>
<br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br /><br /><strong style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;">উপকরণ</strong><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;">দেড় থেকে দুই কেজি ওজনের ইলিশ ১ টি (বড় বড় টুকরা করে কাটা), আড়াই কাপ পোলাওয়ের চাল, ১ কাপ পেঁয়াজ কুঁচি, আধ কাপ টক দই, ১ কাপ দুধ, ২ টেবিল চামচ আদা বাটা, ১ টেবিল চামচ রসুন বাটা, ১ টেবিল চামচ জিরা গুড়া, ১ চা চামচ মরিচ গুড়া, কাঁচা মরিচ ১০-১২ টি, তেল দেড় কাপ, ঘি ৩ টেবিল চামচ, ক্রিম বা কনডেন্স মিল্ক ২ টেবিল চামচ (ঐচ্ছিক), লবণ ও চিনি স্বাদমতো।</span><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><strong style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;">প্রণালী</strong><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;">১. প্রথমেই ইলিশের টুকরাগুলোকে লবণ ও মরিচের গুড়া মাখিয়ে হালকা করে এপিঠ-ওপিঠ ভাজুন। সাবধানে ভাজবেন, যেন মাছগুলো ভেঙে না যায়। হালকা বাদামী রং হলে নামিয়ে রাখুন।</span><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;">২. পেঁয়াজের অর্ধেকটা বেরেস্তা করুন।</span><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;">৩. একটি পাত্রে বেরেস্তার অর্ধেক, টক দই, ১ টেবিল চামচ আদা বাটা, জিরার গুড়া ও ক্রিম বা কনডেন্স মিল্ক একত্রে মেশান। এবার এই মিশ্রণটি ভাজা মাছের টুকরাগুলোতে ভালোভাবে মাখিয়ে নিন।</span><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;">৪. চুলায় তেল গরম করে তাতে মাখানো মাছ ঢেলে দিন। আধ কাপ পানি যোগ করে ঢেকে রাখুন পাঁচ মিনিট। হয়ে গেলে নামিয়ে রাখুন।</span><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;">৫. আলাদা পাত্রে তেল গরম করুন। বাকি পেঁয়াজটুকু ঢেলে দিন। পেয়াজ লালচে হয়ে এলে বাকি আদা বাটা ও রসুন বাটা দিয়ে নাড়ুন। এবার ধুয়ে রাখা পোলাওয়ের চাল দিয়ে কিছুক্ষণ নাড়ুন। এবার ৫ কাপ পানি ও লবণ দিয়ে ঢেকে রাখুন পাঁচ মিনিট।</span><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;">৬. পানি শুকিয়ে চাল আধা সেদ্ধ হয়ে এলে ঢাকনা খুলে দিন। এবার দুধ ও চিনি ঢেলে কাঁচামরিচগুলো দিয়ে দিন। </span><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;">৭. পোলাও হয়ে আসার আগ দিয়ে চুলার আঁচ একেবারে কমিয়ে দিন। অর্ধেক পোলাও সরিয়ে রান্না করা মাছের টুকরা ও ঝোল ছড়িয়ে দিন। এভাবে ঢেকে রাখুন ১ মিনিট। </span><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;">৮. উপরে ঘি ছড়িয়ে নামিয়ে নিন। বেরেস্তা ছড়িয়ে পরিবেশন করুন।</span><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;">এই পরিমাণ পোলাও খেতে পারবেন চারজন। এই পোলাওয়ের সঙ্গে আলাদা তরকারির প্রয়োজন নেই। কেবল সালাদ বা রায়তা দিয়ে খেতেই লাগবে অসাধারণ।</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03542245717750243138noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7107837315762109724.post-49430897685182025782018-01-10T00:55:00.000-08:002018-01-10T00:55:52.138-08:00 মজাদার তন্দুরি চিকেন<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;"> মজাদার তন্দুরি চিকেন</span><br />
<span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpngXank6O1JuDuR_plJi6JBa5CWBnICKfWxdYYoMv4E7Lf5kJ88lRRX3cgJ3svsU4K9_RIbVQ4pPo_OvR3TivSMBEoFWUdMuvHi6PFc7-F3eWlz3hbcRhGsLHv6OZ0fj2uu6WkUpHfFTg/s1600/tonduri.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="426" data-original-width="780" height="174" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpngXank6O1JuDuR_plJi6JBa5CWBnICKfWxdYYoMv4E7Lf5kJ88lRRX3cgJ3svsU4K9_RIbVQ4pPo_OvR3TivSMBEoFWUdMuvHi6PFc7-F3eWlz3hbcRhGsLHv6OZ0fj2uu6WkUpHfFTg/s320/tonduri.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;"><br /></span>
<strong style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;">উপকরণ</strong><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;">- মুরগীর মাংস ৫০০ গ্রাম (বড় টুকরো)</span><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;">- তেল ৩-৪ চা চামচ</span><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;">- জল ঝরানো টক দই ১ কাপ</span><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;">- পেঁয়াজ ১টি</span><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;">- লেবুর রস ২ টেবিল চামচ</span><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;">- রসুন বাটা ১ চামচ</span><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;">- আদাবাটা ১ চামচ</span><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;">- ধনে গুঁড়ো ১/২ চা চামচ</span><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;">- জিরে, ধনে গুঁড়ো ১/২ চা চামচ</span><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;">- কাঁচা লঙ্কা ২টি (কুচনো)</span><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;">- গরম মশলা গুঁড়ো ২ টেবিল চামচ</span><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;">- নুন স্বাদমতো</span><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;">- খাবার কমলা রং ২ ফোঁটা</span><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><strong style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;">প্রণালী</strong><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;">- মাংসের টুকরোগুলি ভাল করে ধুয়ে কিচেন টাওয়ালের সাহায্যে শুকনো করে নিন। একটি ধারালো ছুড়ির সাহায্যে মাংসের গায়ে ২-৩টি বাঁকা করে চিড়ে দিন। নুন ও লেবু ভাল করে মেশান, যাতে নুন পুরোপুরি দ্রবীভূত হয়ে যায় লেবুর রসে।</span><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;">- এবার এই মিশ্রণটি ভাল করে ঘষে ঘষে মাংসের গায়ে লাগিয়ে নিন। ২০ মিনিট ফ্রিজে রেখে দিন। বাটা পেঁয়াজ, আদা, রসুন, লঙ্কা, ও অন্যান্য শুকনো মশলাগুলি ভাল করে মিশিয়ে নিন।</span><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;">- অতিরিক্ত জল ঝরিয়ে নিন। এতে জল ঝরানো টক দই মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন। এতে খাবার রংটাও দিয়ে দিন। এই পেস্ট দিয়ে মাংস ভাল করে ম্যারিনেট করুন। যে অংশগুলি চিড়ে দিয়েছেন তাতে ভাল করে এই পেস্টটি আঙুল দিলে লাগান। আরও দেড় ঘণ্টা ফ্রিজে রেখে দিন।</span><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;">- এবার একটি ফ্রাইং প্যানে অল্প একটু তেল মাখিয়ে নিন। এবার মাংসের টুকরো গুলো রেখে উপর দিয়ে অল্প তেল ছড়িয়ে দিন। ঢাকা দিয়ে এক একটা দিক ১০-১৫ মিনিট হাল্কা আঁচে রান্না করে নিন। সবদিক ভাল করে হয়ে গেলে আঁচ থেকে প্যান নামিয়ে নিন।</span><br style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #303030; font-family: solaimanLipi, Arial, Vrinda, FallbackBengaliFont, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;">- এবার একটি রুটি সেঁকার জালি বা অন্য কেনও জালি উপরে মাংসের টুকরোগুলি রেখে গনগনে আঁচে একটু সেঁকে নিন। তন্দুরের ওই পোড়ো পোড়ো ব্যাপারটা এতে চলে আসবে। আর খেতেও একেবারেই তন্দুরে তৈরি তন্দুরি চিকেনের মতোই হবে।</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03542245717750243138noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7107837315762109724.post-67755414597657881372018-01-08T03:31:00.001-08:002018-01-08T03:31:43.962-08:00প্রিন্টেড পাটিসাপটা পিঠা<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "SF Optimized", system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.12px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br class="Apple-interchange-newline" /> <b>প্রিন্টেড পাটিসাপটা পিঠা</b></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "SF Optimized", system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.12px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinwUNnbTN5QO_H6L1hsrXapnQP1g66KD04y_pCNS_iJqE1nRz0CYNm1fZGBv5pVceiliuqnsu63BZCtanPzo3bUSVd2Enqw9ypqrbQIhbLOjHg56qI-MJdjLFfqGaKSSneok6A_Uf1N5VB/s1600/patisapta-pitha.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="390" data-original-width="750" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinwUNnbTN5QO_H6L1hsrXapnQP1g66KD04y_pCNS_iJqE1nRz0CYNm1fZGBv5pVceiliuqnsu63BZCtanPzo3bUSVd2Enqw9ypqrbQIhbLOjHg56qI-MJdjLFfqGaKSSneok6A_Uf1N5VB/s320/patisapta-pitha.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "SF Optimized", system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.12px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: "SF Optimized", system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.12px;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
<b>উপকরণঃ</b><br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
ফিলিং এর জন্যঃ </div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: inherit; letter-spacing: -0.12px;">তরল দুধ ১ কেজি</span></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
চিনি পছন্দমতো যে যেমন মিস্টি পছন্দ করেন<br />লবণ আধা চা চামচ<br />এলাচের মিহি গুড়া আধা চা চামচ<br />পোলাও এর চাল মিহি করে বাটা ৪ টেবিল চামচ<br />ঘি ১ টেবিল চামচ</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
→দুধ,লবণ,ঘি,এলাচের গুড়া চুলায় প্যানে জ্বাল করে ১টা বলক তুলে নিন</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
→পোলাও এর চাল আগে থেকে ভিজিয়ে রাখাটা পানি ঝরিয়ে মিহি করে বেটে দুধের মধ্যে দিয়ে অনবরত নারতে থাকুন, ১০ মিনিট নারার পরে এবার চিনি এড করুন মিস্টি বুঝে</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
→মিডিয়াম হিটে বেশ অনেকটা সময় নিয়ে মিশ্রণটা নেরে চেরে মিডিয়াম আঁঠালো হলে চুলা বন্ধ করে দিন।ব্যাস ফিলিং রেডি।</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<b>পাটিসাপটার রুটির জন্যঃ </b></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
আতপ চালের গুড়া ১ কাপ<br />ময়দা আধা কাপ<br />কাঁচা সুজি ১/৪ কাপ<br />চিনি ১/৪ কাপের কিছু কম<br />ঘি ১ টেবিল চামচ<br />কুসুম গরম পানি (মিডিয়াম পাতলা ব্যাটার করতে যতটুকু প্রয়োজন)<br />প্রিন্ট এর জন্য গ্রীন,রেড ফুড কালার কয়েক ফোঁটা</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<b>প্রস্তুত প্রণালীঃ</b><br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
★চালের গুড়া,ময়দা,সুজি, চিনি,ঘি দিয়ে মিলিয়ে অল্প অল্প করে কুসুম গরম পানি মেশাতে থাকুন যেনো ব্যাটারটা মিডিয়াম পাতলা হয়।</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
★এবার ঐ গোলানো ব্যাটার থেকে সামান্য ব্যাটার আলাদা পাত্রে নিয়ে কয়েকফোঁটা ফুড কালার মিশিয়ে, ২ টা মিশ্রণই আধা ঘন্টা ঢেকে রাখুন, আধা ঘন্টা পরে বেশি ঘণো মনে হলে সামান্য কুসুম গরম পানি মিলিয়ে ব্যাটার পারফেক্ট করে নেবেন</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
★চুলায় মিডিয়াম হিটে ফ্রাইপ্যান গরম করে নিন, এবার একটা ক্যাচাবের টিউব সিস্টেম বোতলে করে কালারিং ব্যাটার প্যানে একেক স্থানে অল্প অল্প করে গোল করে দিন, কয়েক সেকেন্ড পর এটার উপর দ্রুত সাদা ব্যাটার দিয়ে প্যানের হাতল ধরে দ্রুত ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে ব্যাটার পাতলা করে দিন,কিছু সময় পর এক সাইডে ফিলিং দিয়ে সাবধানে স্প্যাচুলা/খুন্তি দিয়ে রোল করে নিন, দেখুন, কি চমৎকার প্রিন্ট হবে।</div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03542245717750243138noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7107837315762109724.post-46055611669694319832018-01-08T03:03:00.000-08:002018-01-08T03:05:21.392-08:00 থাইরয়েড রোগ কখন ডাক্তার দেখাবেন<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVdlPmsJrlmqbpjM7oC5hBZ-0VqQecqLh_QTf5y7qWdok8IRWcS2Po5kEwQQv6Ox_WmxXx9mJ2wZObvnJDUNRM9BLi04N9utwQGP7kUebgJMisavNnQwY7khT7xWR4RAK2R0tCr8dJKGqj/s1600/download+%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="195" data-original-width="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVdlPmsJrlmqbpjM7oC5hBZ-0VqQecqLh_QTf5y7qWdok8IRWcS2Po5kEwQQv6Ox_WmxXx9mJ2wZObvnJDUNRM9BLi04N9utwQGP7kUebgJMisavNnQwY7khT7xWR4RAK2R0tCr8dJKGqj/s1600/download+%25281%2529.jpeg" /></a></div>
থাইরয়েড গ্রন্থি থেকে নিঃসৃত হরমোন শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গের বৃদ্ধি ও বিভিন্ন কার্যক্রমের সঙ্গে জড়িত। শিশুকালে এ হরমোনের ঘাটতি হলে শিশু আকারে ছোট ও শিশুর মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা কমে যায়। এ হরমোনের পরিমাণ বেড়ে গেলে শরীর কংকালসার হয়ে পড়ে। থাইরক্সিন হরমোনের প্রভাবে মস্তিষ্ক ও হার্টের কার্যকারিতা বেড়ে যায়।</div>
<div class="advertisement_inner" style="background-color: white; box-sizing: border-box; float: right; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; overflow: hidden; padding: 7px 0px 7px 7px; text-align: justify;">
<div id="538240254_300x250" style="box-sizing: border-box; height: 250px; margin: 0px; padding: 0px; width: 300px;">
</div>
</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
থাইরয়েড গ্রন্থির বৃদ্ধি- যখন চিকিৎসার প্রয়োজন নেই : বয়ঃসন্ধির সময়, গর্ভাবস্থায়।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
কখন চিকিৎসা প্রয়োজন : থাইরয়েড হরমোনের ঘাটতি যা সাধারণত আয়োডিনের অভাব থেকে হয়। থাইরয়েড হরমোনে অতিরিক্ত নিঃসরণের ফলে গ্রন্থির আকার বৃদ্ধি পায়। থাইরয়েড গ্রন্থির টিউমার ও ক্যান্সার।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
হরমোন স্বল্পতার উপসর্গ : ঠাণ্ডা বেশি লাগা ও ওজন বেড়ে যাওয়া। খাবারে রুচি কমে যাওয়া ও কোষ্ঠকাঠিন্য। ঘুম ঘুম ভাব, স্মৃতিশক্তি লোপ পাওয়া। মেয়েদের মাসিকের সমস্যা হওয়া।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
হরমোন বেড়ে গেলে উপসর্গ : গরম সহ্য করতে না পারা ও ওজন কমে যাওয়া। ক্ষুধা বেড়ে যাওয়া ও ঘুম না হওয়া। বুক ধড়ফড় করা ও ঘাম হওয়া।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
হরমোন সমস্যা হলে সাধারণত ওষুধ দিয়ে চিকিৎসা করা হয়। কখনও কখনও অপারেশনের প্রয়োজন হয়।</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03542245717750243138noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7107837315762109724.post-49319789469849307232018-01-06T03:52:00.003-08:002018-01-06T03:52:57.684-08:00ইন্টারনেটে অর্থ উপার্জনের সেরা ৫টি পদ্ধতিইন্টারনেটে অর্থ উপার্জনের অনেক পদ্ধতি রয়েছে। অনেকেই দ্বিধায় পড়েন, কোনটি করবেন এবং কোনটি করবেন না এই নিয়ে। তাছাড়া বাংলাদেশের জন্য স্থানীয় কিছু সমস্যা তো রয়েছেই। ইন্টারনেট ব্যবহার করে অর্থ উপার্জনের সুবিধা-অসুবিধা অনুযায়ী ৫টি পদ্ধতি নিয়ে নিচে আলোচনা করছি।<br />১. গুগল এডসেন্স(<a href="http://www.google.com/adsense">www.google.com/adsense</a>)<br />গুগল এডসেন্স ইন্টারনেটে অর্থ উপার্জনের সবচেয়ে সেরা উপায় । মাসে কয়েক হাজার ডলার আয় করা যায় প্রোগ্রামিং বা এইধরনের কোন ক্ষেত্রে বিশেষ দক্ষতা না থেকেও। এমনকি গুগলের ব্লগার ব্যবহার করে কোনরকম খরচ ছাড়াই।আপনার প্রয়োজন শুধু সময় ব্যয় করা এবং চারিদিকে দৃষ্টি রেখে নিজের ওয়েবসাইটে ভিজিটর আনার ব্যবস্থা করা। সবচেয়ে ভাল ফল পাওয়ার জন্য আপনার প্রয়োজন এমন একটি ওয়েবসাইট যেখানে প্রচুর ভিজিটর ভিজিট করবেন। এধরনের ওয়েবসাইট তৈরী এবং ভিজিটর পেতে কয়েক মাস এমনকি কয়েক বছর পর্যন্ত সময় লাগতে পারে। প্রতিদিন কমপক্ষে ১ হাজার ভিজিটর না পেলে খুব বেশি আয়ের সম্ভাবনা কম। গুগল এডসেন্স এর মত চিতিকা (<a href="http://www.chitika.com/">www.chitika.com</a>) নামে আরেকটি ব্যবস্থা রয়েছে । ব্যবহারের পদ্ধতি এডসেন্স এর মতই।<br />২. এফিলিয়েটেড মার্কেটিং<br />এফিলিটেড মার্কেটিং এর ক্ষেত্রে সীমা হচ্ছে আকাশ। আপনি যত চেষ্টা করবেন তত বেশি আয় করবেন। আপনার কাজ হচ্ছে ইন্টারনেটে যারা কিছু বিক্রি করে (পন্য বা সেবা) তাদের হয়ে প্রচার করা।এ কাজের জন্য নিজের ওয়েবসাইট থাকলে সুবিধে বেশি, না থাকলেও সমস্যা নেই অন্যভাবে করা যায়। কোন কোন কোম্পানী টাকা দেয় তাদের সাইটে ভিজিটর পাঠালেই আবার কোন কোন কোম্পানী দেয় কোন<br />ভিজিটর কিছু কিনলে। ৭৫% পর্যন্ত কমিশন দেয়ার মত কোম্পানীও রয়েছে। আমাজন, ই-বে এফিলিয়েটেড মার্কেটিং কাজের জন্য অন্যতম। আমি আগেই বলেছি এফিলিয়েটেড মার্কেটিং এর জন্য নিজস্ব ওয়েবসাইট থাকলে বেশি সুবিধে পাবেন। শুধুমাত্র এই কাজের জন্যই বিনামুল্যে ওয়েবসাইট তৈরী ও সেখানে বিভিন্ন পন্য যোগ করার ব্যবস্থা রয়েছে। যদিও এই ব্যবস্থায় আয় বেশি তারপরও এডসেন্সর এর পর ২য় অবস্থানে থাকার কারন হল একাজে বুদ্ধিমত্তা, মার্কেটিং এর দক্ষতা এবং পরিশ্রম অনেক বেশি।<br />৩. ফ্রিল্যান্সিং<br />আপনি ওয়েবসাইট তৈরী কিংবা মার্কেটিং এর ঝামেলায় যদি যেতে না চান, অথচ কম্পিউটারের কোন কাজে দক্ষ। সেটা ফটোশপ ব্যবহার করে হোক অথবা গ্রাফিক ডিজাইন, ওয়েব ডিজাইন, প্রোগ্রামিং থেকে ডাটা এন্ট্রি, ভিডিও এডিটিং কিংবা এনিমেশন যে কোন কিছুই হতে পারে। তাহলে আপনার জন্য ফ্রিল্যান্সিং উপযুক্ত। কাজ দেয়ার ক্ষেত্রে অনেকগুলি প্রতিস্ঠান রয়েছে মধ্যস্থতা করার জন্য । সেখানে নিজের নাম তালিকাভুক্ত করবেন (কোন খরচ নেই), তাদের কাজের তালিকা দেখে এপ্লাই করবেন, কাজ পাওয়ার পর কাজ করে জমা দিবেন। আপনার একাউন্টে সেই কাজের পারিশ্রমিক জমা হবে। ঘন্টাপ্রতি নির্দিষ্ট কাজ অনুযায়ী অথবা এককালীন চুক্তি অনুযায়ী ফ্রিলান্সিং কাজে পেমেন্ট দেয়া হয়। কাজের জটিলতা অনুযায়ী আয় কয়েক ডলার থেকে কয়েক হাজার ডলার পর্যন্তও হতে পারে এই চুক্তি। মধ্যস্থতাকারী থাকে বলে টাকা হাতছাড়া হওয়ার সম্ভাবনা নেই বললেই চলে।<br /><a href="http://www.freelancer.com/">www.freelancer.com</a> , <a href="http://www.odesk.com/">www.odesk.com</a> ইত্যাদি এধরনের কাজে অন্যতম প্রতিস্ঠান।<br />৪. নিজে বিক্রি করা<br />লাভ বেশি থাকার পরও একে ৪ নম্বরে রাখতে হচ্ছে কারন নিজে বিক্রি করলে লাভ বেশি, সেইসাথে পরিশ্রমও বেশি। আপনি কিছু পন্য ঠিক করবেন এরপর ওয়েবসাইটে রেখে দেবেন। যিনি কিনতে চান তিনি সেখানে ক্লিক করে কিনবেন এবং আপনি সেটা তারকাছে পাঠিয়ে দেবেন। ফটোগ্রাফ, ই-বুক, সফটঅয়্যার এর মত পন্য সরাসরি ইমেইল করে পাঠাতে পারেন কিংবা ডাউনলোডের ব্যবস্থা রাখতে পারেন। ছাপা বই বা বহনযোগ্য অন্য পন্য হলে পার্সেল করে পাঠাতে হবে। বিশ্বের অনেক দেশের মানুষই কেনাকাটা করে অনলাইনে। কাজেই এই মুহুর্তে বাংলাদেশের মত দেশে বিষয়টি চালু না থাকলেও একসময় হবে ইনশাআল্লা ।<br />৫. অনলাইন বিজ্ঞাপন<br />জনপ্রিয় ওয়েবসাইটে এডসেন্স এর মত বিজ্ঞাপন রাখতে হবে এমন কোন কথা নেই, ছাপানো পত্রিকায় যেমন বিজ্ঞাপন দেয়া হয় সেভাবে আপনার ওয়েবসাইটে বিজ্ঞাপন প্রচার করে অর্থ উপার্জন করা সম্ভব। আমেরিকায় ছাপানো বিজ্ঞাপনের আয়কে ছাড়িয়ে গেছে অনলাইন বিজ্ঞাপন। পত্রিকার মত সাইটের জন্য এই ব্যবস্থা সুবিধেজনক। একাজে সমস্যা হচ্ছে ব্যক্তিগতভাবে করা যায় না, প্রতিস্ঠান<br />হিসেবে কাজ করতে হয়। তবে সেটা সংবাদপত্র হতে হবে এমন কথা নেই। মানুষের আগ্রহ রয়েছে এমন বিষয় নিয়ে ওয়েবসাইট হতে পারে। যেমন বিভিন্ন পণ্যের পরিচিতি এবং দাম নিয়ে যেমন মানুষের আগ্রহ সেই বিষয় নিয়েই অনেকগুলি বিশ্বখ্যাত ওয়েবসাইট রয়েছে। চাকরী বা অন্য তথ্য নিয়ে সাইটও লক্ষ লক্ষ<br />ভিজিটর পেতে পারে।Verified Presshttp://www.blogger.com/profile/07316625243428899993noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7107837315762109724.post-21441070957101826482018-01-06T03:50:00.003-08:002018-01-06T03:50:33.992-08:00ফ্রিল্যান্সিং কাজের বিভিন্ন সাইটঅনলাইনে কাজ পাওয়ার জন্য কিছু সাইট আছে (ওডেস্ক, ফ্রিল্যান্সার)যেগুলির প্রচার এবং পরিচিতি এত বেশি যে অনেকে মনে করেন কাজের জন্য এই সাইটগুলিই ব্যবহার করতে হবে। আসলে এই সাইটগুলি অত্যন্ত বড়, কাজ বেশি এসব যেমন সত্য তেমনি সেখানে প্রতিযোগিতা বেশি, কাজ পাওয়া কঠিন এটাও সত্য। সবচেয়ে বড় সাইট হলেও এগুলো বেশি উপকারে আসবে একথা ঠিক না। অনেক সময় কাজের ধরন অনুযায়ী ছোট সাইট বেশি প্রিয় হতে পারে। বিশেষ করে যারা নতুন শুরু করছেন তারা খুব সহজ, ছোট কাজ পেতে পারেন। এখানে এধরনের সাইটের একটি তালিকা আমি দিচ্ছি । কোন সাইটে কাজ করার আগে তাদের নিয়মগুলি ভালোভাবে জেনে নেয়া উচিত। বিশেষ করে বাংলাদেশের ক্ষেত্রে নানা ধরনের বিধিনিষেধ এবং সীমাবদ্ধতা আছে। এমনকি অর্থ লেনদেনের পদ্ধতি বাংলাদেশে গ্রহনযোগ্য কি-না জেনে তবেই কাজ শুরু করুন।<br />এই সাইটগুলি সারা বিশ্বের মানুষ ব্যবহার করেন। অনেক ব্যবহারকারীই বিশেষ<br />কোন সাইট ব্যবহারে সন্তুষ্ট। আবার ক্ষেত্রবিশেষে অভিযোগ নেই একথাও বলা<br />যায় না। কোন সাইট ব্যবহার করে ভাল ফল পেলে অন্যদের জানাতে পারেন।<br /><a href="http://www.microworkers.com/">www.microworkers.com</a><br /><a href="http://www.elance.com/">www.elance.com</a><br /><a href="http://www.microtask.com/">www.microtask.com</a><br /><a href="http://www.shorttask.com/">www.shorttask.com</a><br /><a href="http://www.agentanything.com/">www.agentanything.com</a><br /><a href="http://minifreelance.com/">http://minifreelance.com</a><br /><a href="http://www.minuteworkers.com/">www.minuteworkers.com</a><br /><a href="http://www.mymicrojob.com/">www.mymicrojob.com</a><br /><a href="http://www.mturk.com/">www.mturk.com</a><br /><a href="http://www.clickworker.com/en/">www.clickworker.com/en/</a><br /><a href="http://crowdflower.com/">http://crowdflower.com/</a><br /><a href="http://www.cloudcrowd.com/">www.cloudcrowd.com/</a><br /><a href="http://www.domywork.net/">www.domywork.net</a><br /><a href="http://www.optask.com/">www.optask.com</a><br /><a href="http://www.myeasytask.com/">www.myeasytask.com</a><br /><a href="http://www.simpleworkers.com/">www.simpleworkers.com</a><br /><a href="http://www.jobboy.com/">www.jobboy.com/</a><br /><a href="http://www.livework.com/">www.livework.com</a><br /><a href="http://www.smartsheet.com/">www.smartsheet.com</a><br /><a href="http://www.samasource.com/">www.samasource.com</a><br /><a href="http://minijobz.com/">http://minijobz.com</a><br /><a href="http://rapidworkers.com/">http://rapidworkers.com</a><br /><a href="http://www.desklancer.com/">www.desklancer.com</a><br /><a href="http://www.zintro.com/">www.zintro.com</a>Verified Presshttp://www.blogger.com/profile/07316625243428899993noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7107837315762109724.post-20184708010700548782018-01-06T03:48:00.002-08:002018-01-06T03:48:50.368-08:00ফ্রিল্যান্সার হিসেবে কত আয় করা যায় ?এটা এমন এক প্রশ্ন যার তৈরী কোন উত্তর নেই। আপনি যখন চাকরী করেন তখন সহজেই আপনার আয় কত বলতে পারেন । ফ্রিল্যান্সারের ক্ষেত্রে বিষয়টা অতটা সহজ না। একজন ফ্রিল্যান্সারের আয় যে বিষয়গুলির ওপর নির্ভর করে সেগুলি এখানে তুলে ধরা হচ্ছে। <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg6Gsdu9HfHzH0ng8yTa347XqZz5zJWSV_OzobYogiB1Lrj6SYhZBQ38HwjNhNeDKzEVNf5O6_dOYNfyclQU-q1Qi1a25p4TxGp0TiBUgjEdcXE1vWI7RN7eKL8RRu7xwkff6qM9XuIfeg/s1600/how-to-make-money-online.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="348" data-original-width="592" height="188" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg6Gsdu9HfHzH0ng8yTa347XqZz5zJWSV_OzobYogiB1Lrj6SYhZBQ38HwjNhNeDKzEVNf5O6_dOYNfyclQU-q1Qi1a25p4TxGp0TiBUgjEdcXE1vWI7RN7eKL8RRu7xwkff6qM9XuIfeg/s320/how-to-make-money-online.png" width="320" /></a></div>
<div>
<br />আপনি ফ্রিল্যান্সকে পেশা হিসেবে নিতে চাইলে প্রথমে মার্কেটিং এর দক্ষতাবাড়ান। বলা হয় বাংলাদেশীদের মার্কেটিং এ দক্ষতা কম। নিজেদেরকে ঠিকভাবে তুলে ধরতে পারেন না বলে যোগ্যতা থাকা সত্তেও অনেকে কাজ পান না। এখানে ভালো আয় করতে চাইলে প্রথমে নিজের দক্ষতা প্রকাশ করতে হবে । বিষয়টি অনেকটাই দোকানদারীর মত। আপনার দোকানে কত জিনিস আছে সেকথা না জানালে ক্রেতা পাবেন না। ফ্রিল্যান্সার হিসেবে আপনার যোগ্যতা কি সেটা প্রকাশ না করে কাজ আশা করতে পারেন না<br />মার্কেটিং এর দক্ষতা থাকাই যথেষ্ট নয়, একে নেশায় পরিনত করতে হবে। যদিও বাস্তবে অনেকেই কাজটি পছন্দ করেন না । আপনি বিশ্বের সবচেয়ে ভাল গ্রাফিক ডিজাইনার হতে পারেন কিন্তু সেটা ফ্রিল্যান্সার হিসেবে কাজে আসবে না যদি সঠিক ক্লায়েন্টের কাছে না পৌছান। নিজের দক্ষতা প্রকাশ করাই যথেষ্ট না, বরং প্রতি মুহুর্তে খোজ করা প্রয়োজন কোথায় আরেকটু ভাল ক্লায়েন্ট পাওয়া । প্রশ্ন থাকতে পারে এরসাথে ফ্রিল্যান্সারের আয়ের সরাসরি সম্পর্ক এত গুরুত্বপুর্ন কেন। বাস্তবতা হচ্ছে, যারা ফ্রিল্যান্সার হিসেবে সবচেয়ে ভাল করেন তারা তাদের কাজে সবচেয়ে দক্ষ এটা ধরে নেয়া যায় না । বরং যারা যোগাযোগে দক্ষ তারা তারচেয়ে দক্ষ ব্যক্তির চেয়ে ভাল কাজের সুযোগ পান এবং ফল হিসেবে বেশি আয় করেন। স্বাভাবিকভাবেই আপনি দক্ষতাকে উপেক্ষা করতে পারেন না। বেশি কাজ পাওয়া এবং বেশিমুল্যের কাজ পাওয়ার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। সাধারন মানের গ্রাফিক ডিজাইনার ঘন্টাপ্রতি ৪০ ডলারে কাজ করতে পারেন, যার দক্ষতা বেশি তিনি নিতে পারেন ৮০ ডলার। ৪০ ডলারের যোগ্যতা নিয়ে ৮০ ডলার আশা করা অনুচিত । যারা মার্কেটিং এ ততটা দক্ষ নন তারা অনেকে যোগ্যতা দিয়ে সেটা পুরন করার চেষ্টা করেন। প্রতি মুহুর্তে নিজের দক্ষতাকে বাড়াতে থাকেন এবং আশা করেন কোন এক সময় সঠিক ক্লায়েন্টের কাছে নিজেকে তুলেধরার সুযোগ পাবেন। এককথায় ফ্রিল্যান্সার কত আয় করতে পারেন সেটা প্রকাশ করা যেতে পারে এভাবে, আপনার কাজে দক্ষতা এবং যোগাযোগের দক্ষতা যত বেশি আয় ততটাই বেশি। এই দুইএর সমম্বয় করে মাসে কয়েখ হাজার ডলার আয় করা সম্ভব।</div>
Verified Presshttp://www.blogger.com/profile/07316625243428899993noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7107837315762109724.post-56340298320620907952018-01-06T03:43:00.003-08:002018-01-06T03:43:59.243-08:00ব্যথা উপশমে কানের লতিতে চাপ!<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
কোনো রকম ওষুধ না খেয়ে মানসিক চাপ, মাথার যন্ত্রণাসহ শরীরের যে কোনো রকমের ব্যথা দূর করার ফর্মুলা আবিষ্কার করেছেন এক গবেষক। বিশেষজ্ঞ রিচার্ড র্যানডিগ নামে এ গবেষকের মতে, কানের লতিতে চাপলেই সেরে যাবে এসব সমস্যা, যার কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও নেই।</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqpEwlnuJ1SG6Qel1oAMB-lTJuKGd1AfysVCn3quYKakGA4soY1h2HejL3nBANCU-XEUvBHDRgdC494aOX8IT_SZSc-7HuJD8oeo4mLKMdQ-v1cltWEgveivfN-A_SNUubza01Mw2E7GBN/s1600/image-1877-1514852362.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="410" data-original-width="728" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqpEwlnuJ1SG6Qel1oAMB-lTJuKGd1AfysVCn3quYKakGA4soY1h2HejL3nBANCU-XEUvBHDRgdC494aOX8IT_SZSc-7HuJD8oeo4mLKMdQ-v1cltWEgveivfN-A_SNUubza01Mw2E7GBN/s320/image-1877-1514852362.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="advertisement_inner" style="background-color: white; box-sizing: border-box; float: right; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; overflow: hidden; padding: 7px 0px 7px 7px; text-align: justify;">
<iframe frameborder="no" framespacing="0" height="250" id="ox_2699050821_538240254" name="ox_2699050821_538240254" scrolling="no" style="box-sizing: border-box;" width="300"></iframe></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
তিনি বলেন, দিনে অন্তত এক মিনিট নিজের কানের লতি চেপে ধরতে হবে। বুড়ো আঙুল ও তর্জনীর সাহায্যে চাপ দেয়া যায়। অথবা জামা-কাপড়ের ক্লিপ কানের লতিতে কিছুক্ষণ চেপে ধরতে হবে। এ ছাড়া মাঝেমধ্যে কানের লতি ৫ সেকেন্ড হাত দিয়ে টেনে ধরে রাখতে হবে।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
তবে অবশ্যই তা আস্তে। ৩-৪ বার ধীরে ধীরে এ ম্যাসাজ করলে শরীরের ব্যথা কমতে থাকবে। রিচার্ড র্যানডিগের মতে, কানের লতিতে রয়েছে একাধিক সূক্ষ্ম প্রেসার পয়েন্ট। মস্তিষ্কের কাছাকাছি অবস্থানের কারণেই কানের লতিতে অসংখ্য স্নায়ু রয়েছে, যা দেহের নানা অংশের সংবেদনের সঙ্গে যুক্ত।</div>
Verified Presshttp://www.blogger.com/profile/07316625243428899993noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7107837315762109724.post-66430518577811973732018-01-06T03:16:00.000-08:002018-01-06T03:16:05.166-08:00ইন্টারভিউতে বলতে মানা<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
মনের মতো একটি চাকরির স্বপ্ন আমরা সবাই দেখি। চেষ্টাও করি সাধ্যমতো। সাধ ও সাধ্য কখনও একসঙ্গেই ধরা দেয়, আবার কখনও আসে একটু ধীরে। কারও কারও জীবনে এতই ধীরে আসে যে, স্বপ্ন দেখার ইচ্ছাটাই মরে যায়। না, হতাশ হওয়ার কিছু নেই। স্বপ্ন দেখতেও নিষেধ নেই। তবে স্বপ্ন দেখতে হবে চোখ-কান খোলা রেখে। নয় তো নিজের অজান্তেই এমন ধাক্কা আসবে যে, সফলতার দুয়ার থেকেও ফিরে আসতে হবে আপনাকে। যেমন অনেকেই ফিরে আসে ইন্টারভিউ ঘরে পা রেখেও। বড় ধরনের কোনো ভুলের কারণে ইন্টারভিউ বোর্ডে বাছাই না হলে মনকে বুঝানো যায়। কিন্তু ছোটখাটো ভুলের কারণে যদি বাদ পড়তে হয় তখন অবশ্য কষ্টটা দ্বিগুণই মনে হয়। তাই ইন্টারভিউর ক্ষেত্রে মেনে চলুন এ পাঁচ না। তা হলে আর ফিরে আসতে হবে না সফলতার দুয়ার থেকে।</div>
<div class="advertisement_inner" style="background-color: white; box-sizing: border-box; float: right; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; overflow: hidden; padding: 7px 0px 7px 7px; text-align: justify;">
<iframe frameborder="no" framespacing="0" height="250" id="ox_6768400510_538240254" name="ox_6768400510_538240254" scrolling="no" style="box-sizing: border-box;" width="300"></iframe></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">দেরি করে আসা নয়</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
নির্ধারিত সময়ের কিছু আগেই ইন্টারভিউর স্থানে উপস্থিত থাকতে হবে। ইন্টারভিউতে দেরি করা ‘স্বপ্ন জয়ের হাতছানি’কে আরও দূর ও ঘোলাটে করে দেয়। দেরি করা প্রার্থী সম্পর্কে চোখ বুঝেই বলে দেয়া যায়, তার সময় সচেতনতা কতটুকু। তাই বলে অনেক আগে পৌঁছানোও ঠিক নয়। এতে করে আপনাকে গুরুত্বহীনও ভাবতে পারে বলে বিশেষজ্ঞদের ধারণা।</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyJUNn4n_vTqW4wx69GhBO5_OrQDtPSj_fubbdwunjyzDQmBXWqXcqzRq3udDghydwXbDMN4S20FXmvOgFI5-8CWDHhtI6jvxKbPueyHPrln0g5ZpF1-TJa5cmTpD9kVZYYF9oa-Fw_9k/s1600/image-461-1515164682.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="550" data-original-width="1048" height="167" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyJUNn4n_vTqW4wx69GhBO5_OrQDtPSj_fubbdwunjyzDQmBXWqXcqzRq3udDghydwXbDMN4S20FXmvOgFI5-8CWDHhtI6jvxKbPueyHPrln0g5ZpF1-TJa5cmTpD9kVZYYF9oa-Fw_9k/s320/image-461-1515164682.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
আগের প্রতিষ্ঠান সম্পর্কে মন্দ বলা নয়</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
ইন্টারভিউতে প্রায়ই জানতে চাওয়া হয়, আগে কোথায় ছিলেন? সেখান থেকে কেন এলেন বা আসতে চাচ্ছেন? এ প্রশ্নের উত্তরে ভুলেও পূর্বচাকরির অভ্যন্তরীণ দোষের আলোচনা তুলবেন না। এমনকি বস বা সহকর্মীর সঙ্গেও যদি বনিবনা না হয়ে থাকে- তাও বলার দরকার নেই। এতে করে আপনার ব্যাপারেও নেগেটিভ কিছু ভেবে বসতে পারেন বোর্ড কর্মকর্তারা।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">প্রশ্নকর্তার ওপর বিরক্ত হবেন না</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
অনেক সময় আপনার মানসিক দৃঢ়তা ও ধৈর্যের মাত্রা পরখ করে নিতেই পরিকল্পিতভাবে উদ্ভট ও বিরক্তির প্রশ্ন করা হয়। তখনও কিন্তু ‘রেগে গেলেন তো হেরে গেলন’ কথাটি মানতে হবে অক্ষরে অক্ষরে। ভুলেও প্রশ্নকর্তার প্রতি বিরক্তি বা রাগ প্রকাশ করবেন না। তা হলেই ‘সোনার হরিণ’ হাত ফসকে চলে যাবে অন্যের হাতে। তখন কী খুব ভালো লাগবে আপনার? নিশ্চয় না। তাই ভালো করে মনে রাখুন, বিরক্ত হওয়া যাবে না প্রশ্নকর্তার ওপর।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">ফোন ধরতে মানা</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
নিয়ম হল ইন্টারভিউ কক্ষে আসার আগেই ফোন সাইলেন্ট বা সুইচ অফ করে আসা। কিন্তু তা তো করলেনই না, উল্টো প্রশ্নকর্তাকে জিজ্ঞেস করছেন, ‘ফোনটা ধরব’! ব্যস! আপনার সম্পর্কে ভালো রকম অভিজ্ঞতা হয়ে গেছে তাদের। আপনাকে তালিকার বাইরে রাখতে খুব বেশি ভাবতে হবে না ভাইবা বোর্ডকে। এমনটিই বলেছে দ্য গার্ডিয়ান।</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">প্রতিষ্ঠান সম্পর্কে জানুন</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; padding-bottom: 10px; text-align: justify;">
প্রতিষ্ঠান সম্পর্কে জানেন না এ কথাটি বোর্ড আপনার থেকে মোটেও আশা করে না। বোর্ড চায়, তাদের সম্পর্কে অল্প-বিস্তর জেনেই আপনি তাদের সামনে বসুন। এতে করে অন্যদের থেকে আপনি যে আলাদা, তা খুব সহজেই ফুটে উঠবে। স্বপ্নজয়ের হাতছানিও আরও কাছে এবং স্পষ্ট মনে হবে আপনার চোখে। তাই ইন্টারভিউতে যাওয়ার আগে ওই প্রতিষ্ঠান এবং কাজের ধরন সম্পর্কে ভালো করে খোঁজখবর নিন।</div>
</div>
Asifhttp://www.blogger.com/profile/11089173097433004734noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7107837315762109724.post-5731585663430288362018-01-01T03:05:00.000-08:002018-01-01T03:05:47.749-08:00পেঁপের বীজে যেসব উপকারিতা আছে<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">এমন কাউকে পাওয়া যাবে না যে পেঁপে পছন্দ করেন না। সুস্বাদু এই ফলে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন কে। পাশাপাশি রয়েছে পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, প্রোটিন ক্যারোটিন এবং প্রাকৃতিক আঁশ। কিন্তু শুধু পেঁপেতেই নয়, এর বীজেও রয়েছে অনেক গুণ। যদিও এর স্বাদ এবং গন্ধ একটু তীব্র। পেঁপের বীজ ফেনোয়েলিক এবং ফ্লেবোনয়েড উপাদানে ভরপুর। এতে রয়েছে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও ফসফরাস। তাই পেঁপে এবং এর বীজ খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট টপটেন হোম রেমিডিস জানাচ্ছে কয়েকটি উপকারিতা।</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlq9e6DMwN8s10pP8GYXXQgbUWnpXWLxY67lLgXRrayOtAIIHwhIXAGw9Tt0k9iQLq1zjLS4Uzadc3azmdEH1elpzq5SKEQTvt0t45-WdR8v_LAQM1RKVW8i5aljM1tPXTkAbs1fyDLDLY/s1600/1514269521.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="442" data-original-width="730" height="193" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlq9e6DMwN8s10pP8GYXXQgbUWnpXWLxY67lLgXRrayOtAIIHwhIXAGw9Tt0k9iQLq1zjLS4Uzadc3azmdEH1elpzq5SKEQTvt0t45-WdR8v_LAQM1RKVW8i5aljM1tPXTkAbs1fyDLDLY/s320/1514269521.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">দৃষ্টি ভালো করে:</strong> প্রতিদিন পেঁপে খাওয়ার ফলে দৃষ্টিশক্তি ভালো হয়। এর মধ্যে থাকা ভিটামিন এ, সি, ই এবং অ্যান্টি অক্সিডেন্টের কারণে এটি চোখের জন্য ভালো। এটি রেটিনাকে সুরক্ষা দেয়। এ ছাড়া ছানি এবং গ্লুকোমা প্রতিরোধে কাজ করে।</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">হৃদরোগ প্রতিরোধ:</strong> নিয়মিত পেঁপে খাওয়া হলে হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যকে ভালো রাখে। এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ, সি, ই এবং শক্তিশালী অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। এটি শরীরের বাজে কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে।</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">যকৃতের সুরক্ষায়:</strong> ত্বকের যত্ন থেকে ক্যান্সার প্রতিরোধ, সবেতেই পেঁপের উল্লেখযোগ্য ভূমিকা রয়েছে। বিশেষজ্ঞেরা জানাচ্ছেন, পানি ও দইয়ের সঙ্গে পেঁপে বীজের মিশ্রণ তৈরি করে নিয়মিত পান করলে যকৃত ভাল থাকে।</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">হজম শক্তি: </strong>এর মধ্যে থাকা পেপেইন হজমের প্রক্রিয়াকে ভালো করে। হজম দ্রুত করে; কোষ্ঠকাঠিন্য রোধেও সাহায্য করে। এটি অন্ত্রের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">ত্বকের যত্ন:</strong> তেলতেলে ত্বক এবং ব্রণের সমস্যা দূর করতে পেঁপে বীজ দিয়ে বানিয়ে ফেলুন ঘরোয়া মিশ্রণ। পেঁপে বীজ এবং পাতা বেটে ফেসপ্যাক বানিয়ে মুখে লাগিয়ে রাখুন ১০ মিনিট। ত্বকের হারানো ঔজ্জ্বল্য ফিরে আসবে।</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">আরথ্রাইটিস:</strong> পেঁপের মধ্যে রয়েছে প্রদাহরোধী উপাদান। এটি আরথ্রাইটিসের ব্যথা প্রতিরোধ করে এবং প্রদাহ কমাতে কাজ করে।</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">চুলের যত্নে:</strong> পেঁপে ও এর বীজ চুলের জন্যও বেশ ভালো। এটি দ্রুত চুলের বৃদ্ধিতে কাজ করে। এটি চুল ঘন হতেও সাহায্য করে। এটি খুশকি দূর করে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, চুলের স্বাস্থ্যকে ভালো রাখতে প্রতিদিন বীজসহ পেঁপে খান।</span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03542245717750243138noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7107837315762109724.post-38097813772553433272018-01-01T03:03:00.002-08:002018-01-01T03:03:51.447-08:00কিভাবে মেদ কমাবেন<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">শরীরের বাড়তি মেদ নিয়ে আজকাল অনেকেই চিন্তিত। বাড়তি মেদ নারী-পুরুষ উভয়ের জন্য বাহ্যিক সৌন্দর্যের পাশাপাশি স্বাস্থ্য ঝুঁকির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বৃদ্ধি পাওয়া, মুখে অবাঞ্ছিত লোম, নানা ধরনের স্ত্রীরোগ ইত্যাদি অতিরিক্ত মেদ ও ওজন বৃদ্ধির জন্য হয়ে থাকে। এছাড়া দৈনন্দিন জীবনের ব্যস্ততার জন্য মেদ বেশি না হলে কেউই একে গুরুত্বের সঙ্গে নেন না। যথাযথ সচেতনতা শুরু থেকে থাকলে মেদ কমানো সম্ভব।</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioYGOZ1CapRh9TAnMYveYdICOyX2j9D0QeIFN8PNs5023UphL9NSVsysQAeVzyG3e-RyexFXM6W1Xn_J-haZOSikN3pFoqitK6YqVFbbtqm35C_f5curQnU2UNtqyPzYDPzIUUJBdXrUPo/s1600/1514431327.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="442" data-original-width="730" height="193" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioYGOZ1CapRh9TAnMYveYdICOyX2j9D0QeIFN8PNs5023UphL9NSVsysQAeVzyG3e-RyexFXM6W1Xn_J-haZOSikN3pFoqitK6YqVFbbtqm35C_f5curQnU2UNtqyPzYDPzIUUJBdXrUPo/s320/1514431327.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">পেটের মেদ কমাতে শারীরিক পরিশ্রমের বিকল্প নেই। এই পরিশ্রম ব্যায়াম বা প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময় হালকা জগিং-এর মাধ্যমে করা যায়। ৪০ থেকে ৪৫ মিনিট হালকা জগিং বা জোরে হাঁটার পর দেহে সঞ্চিত ফ্যাট ভাঙতে থাকে। তাই ৪০ বা ৪৫ মিনিট হাঁটার পর ১০ বা ১৫ মিনিট জগিং বা জোরে হাঁটলে জমানো ফ্যাট কমতে থাকে।</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">এছাড়াও হাঁটার পাশাপাশি খাবারের দিকেও খেয়াল রাখতে হবে। খাবারের তালিকায় শর্করা জাতীয় খাবারের চেয়ে প্রোটিন জাতীয় খাবার, আঁশযুক্ত শাক-সবজি ও ফলের পরিমাণ বেশি থাকতে হবে। চর্বিযুক্ত খাবার যথা সম্ভব কম খেতে হবে। পাশাপাশি প্রচুর পানি পান ও যখন তখন না ঘুমিয়ে রাতে ৬-৭ ঘণ্টা ঘুমানোর অভ্যাস করতে হবে। এছাড়া রাতে ঘুমানোর আগে ১০ মিনিট আস্তে হাঁটলে শরীরে যে হরমোন ও এনজাইম নিঃসৃত হয় তা সারা দিনের খাবারের সঙ্গে গ্রহণ করা সম্ভব।</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">তবে অতি দ্রুত ওজন কমানো গেলে এতে হিতে বিপরীত হতে পারে। তাই ধীরে ধীরে ওজন কমাতে হবে। নিয়ম মেনে পরিমিত ব্যায়াম করে গেলে ও খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করলে শুধু পেটের মেদই নয়, সারা দেহের মেদ কমিয়ে কাঙ্ক্ষিত ফিগার পাওয়া যেতে পারে।</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03542245717750243138noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7107837315762109724.post-42937194746054146402018-01-01T02:53:00.000-08:002018-01-01T02:53:30.808-08:00শরীরে প্রোটিনের চাহিদা ও উৎস<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">আমাদের প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন ও চর্বি জাতীয় খাবার থাকা অত্যন্ত জরুরি। পাশাপাশি লক্ষ্য রাখতে হয় ভিটামিন, মিনারেলস ও পানির পরিমাণ নিয়ে। তবে অজ্ঞতাবশত: এই অনুপাত নিয়ন্ত্রণ করা হয়ে উঠে না সঠিকভাবে। আর এতেই সৃষ্টি হয় নানা রোগ ব্যাধির। আমাদের খাবারের একটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান প্রোটিন। শরীরকে যদি আমরা একটি দালানের সাথে তুলনা করি তাহলে প্রোটিন হলো ইট। আমাদের শরীরে গঠন উপাদান হিসেবে কাজ করে এই প্রোটিন।</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcjgZh2ZuVY63xIKbQG1hWDeRNa45IsV3UBl6BBHTgzvY06M4oQ6dKSCEhsZMPHFXru1U6LaSh5CYMm3oQ30mkmq0tSVuJy-i5Uk0cUZspOYWmY99U8WbYSZ78afJGLb2DUAT7JY4ML9sn/s1600/1514527897.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="440" data-original-width="730" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcjgZh2ZuVY63xIKbQG1hWDeRNa45IsV3UBl6BBHTgzvY06M4oQ6dKSCEhsZMPHFXru1U6LaSh5CYMm3oQ30mkmq0tSVuJy-i5Uk0cUZspOYWmY99U8WbYSZ78afJGLb2DUAT7JY4ML9sn/s320/1514527897.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">পুষ্টিবিদগণ বলেন, প্রতিদিনের ক্যালরি চাহিদার অন্তত ২০ থেকে ৩০ শতাংশ প্রোটিন থেকে পূরণ করা উচিত। খাবারের এই উপাদান শারীরিক বিকাশে ও মাংসপেশি গঠনে সাহায্য করে। শিশুদের বাড়ন্ত বয়সে তাই প্রোটিনসমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণ অত্যন্ত জরুরি। সাধারণত মাছ, মাংস, দুধ, ডিম এইসব খাবারে প্রোটিন থাকে। কিন্তু শরীরের ওজন কমাতে ও ক্ষতিকর চর্বি এড়াতে গরু কিংবা খাসির মাংস কম খাওয়াই উত্তম। মাংসের মধ্যে সাদা মাংস তুলনামূলক ভালো।</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">এছাড়া প্রোটিনের উৎস হিসেবে মাছও বেছে নেওয়া যেতে পারে। এগুলো তো প্রাণীজ আমিষ। যারা মাছ, মাংস কম খান বা নিরামিষ ভোজী তাদের জন্য রয়েছে উদ্ভিজ উৎসগুলো। যেমন- ডাল ও বীজ জাতীয় খাবারগুলো। যেমন-ছোলা, শিমের বিচি, মটরশুঁটি, বাদাম ইত্যাদি খাবারগুলোও প্রোটিনসমৃদ্ধ। তবে এদেরকে বলা হয় দ্বিতীয় শ্রেণির প্রোটিন। এসব খাবারে প্রোটিনের পাশাপাশি রয়েছে প্রচুর আঁশ, ভিটামিন বি ও আয়রন। তবে মনে রাখতে হবে এক ধরনের ডালে শরীরের সব ধরনের প্রোটিনের চাহিদা পূরণ হয় না। সেক্ষেত্রে কয়েক ধরনের ডাল একসঙ্গে করে রান্না করতে হবে।</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">প্রোটিনের উৎস হিসেবে ডিম কিংবা দুধও খাওয়া যেতে পারে। ডিমের সাদা অংশ প্রোটিনসমৃদ্ধ। যাদের শরীরে ক্ষতিকর চর্বির পরিমাণ বেশি তারা ডিমের কুসুম বাদ দিয়ে শুধু সাদা অংশ খেতে পারেন। অনেকেই দুধের চর্বি এড়াতে কম জ্বাল দিয়ে রান্না করেন। কিন্তু তা ঠিক নয়। সঠিকভাবেই দুধ জ্বাল দিয়ে তা খাওয়া উচিত। আজকাল বাজারে কিছু লো-ফ্যাট বা নন ফ্যাট সমৃদ্ধ দুধ পাওয়া যায়। যা শরীরে প্রোটিনের চাহিদা মেটাতে সাহায্য করবে। তবে বেশি প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার নিতে পারবেন বাড়ন্ত বয়সের ছেলে মেয়ে বা গর্ভবতী মহিলা। তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।</span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03542245717750243138noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7107837315762109724.post-40610006269750607282017-12-30T02:47:00.003-08:002017-12-30T02:47:53.691-08:00অর্ধেক কিশোরী গর্ভাবস্থায় রক্তস্বল্পতায় ভোগে<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">গর্ভাবস্থায় দেশের কিশোরীদের অর্ধেকই রক্ত স্বল্পতায় ভুগছে। আর কৈশোরে গর্ভধারণ করায় হতাশায় ভুগছে ১৪ শতাংশ। এছাড়াও পুষ্টিহীনতায় ভুগছে ৬৫ শতাংশ। মানসিক স্বাস্থ্য ভালো নয় ২৭ শতাংশের এবং রক্ত শূন্যতায় ভুগছে ২৫ শতাংশ। বাকিদের আরো ১৫ শতাংশের মধ্যে বিভিন্ন আসক্তি আছে। বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয় (বিএসএমএমইউ) এর এডোহার্টস বেইজলাইন সার্ভের গবেষণায় এ তথ্য উঠে এসেছে।</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8QWg73lMB7cYjXv1e4mGVbjqUVuRS90APCIO10xdRfIr0AMsgXbDUMpqme3eFi6-vhc0ectMXySfe2iQ0QtJEFN9G7AnegrksjEFwlHrJ_ZemeQ4ckn5EDS2w-tz3kLT-JoF4v6ENmMtp/s1600/1514604885.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="442" data-original-width="730" height="193" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8QWg73lMB7cYjXv1e4mGVbjqUVuRS90APCIO10xdRfIr0AMsgXbDUMpqme3eFi6-vhc0ectMXySfe2iQ0QtJEFN9G7AnegrksjEFwlHrJ_ZemeQ4ckn5EDS2w-tz3kLT-JoF4v6ENmMtp/s320/1514604885.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">পঞ্চম আদমশুমারির হালনাগাদ তথ্য মতে, দেশে এখন ১০ থেকে ১৯ বছর বয়সী কিশোরীর সংখ্যা সাড়ে ৩ কোটি, যা মোট জনগোষ্ঠীর ২২ দশমিক ৫ শতাংশ। বাংলাদেশ পরিসংখ্যান ব্যুরোর (বিবিএস) জরিপ বলছে, এর মধ্যে ৪৯ শতাংশের বিয়ে হয় ১৮ বছরের আগে। আর ৫৯ শতাংশ কিশোরী ২০ বছরের আগেই গর্ভধারণ করে। রাজধানীর আগারগাঁও বস্তিতে গত সোমবার কথা হয় ১৮ বছরের সুমি বেগমের সঙ্গে। তার সন্তানের বয়স ৩ বছর ৩ মাস। ইতিমধ্যে আবারো তিনি গর্ভবতী হয়ে পড়েছেন। তিনি বলেন, স্বাস্থ্যকেন্দ্র থেকে আয়রন বড়ি দেয়া হয়েছিল, কিন্তু তার মা ও শাশুড়ি বলেছেন, ‘ওইসব বড়ি খেলে পেটের বাচ্চা মোটা হয়ে যাবে, তখন পেট কেটে ছাড়া বাচ্চা প্রসব হবে না। সে কারণে মা ও শাশুড়ির কথামত সুমি স্বাস্থ্যকর্মীর দেয়া আয়রন ও ফলিক এসিড খায়নি। এরকম ভুল ধারণা আছে আমাদের দেশের গ্রামাঞ্চলের অনেক কিশোরী ও তাদের পরিবারের সদস্যদের।</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">বিএসএমএমইউ এর পাবলিক হেলথ অ্যান্ড ইনফরমেটিক্স বিভাগ অ্যাডোহার্টস প্রকল্পভুক্ত গাজীপুর, টাঙ্গাইল, খুলনা ও জামালপুর, এই চার জেলায় এ জরিপ পরিচালনা করে। ২০১৭ সালের আগস্ট থেকে সেপ্টেম্বর মাসে এই সার্ভে পরিচালিত হয়। জরিপের ফলাফলে জানা যায়, ১৫ থেকে ১৯ বছরের প্রায় অর্ধেক কিশোর-কিশোরী অপুষ্টিতে ভুগছে। স্বাস্থ্যসেবার জন্য কিশোর-কিশোরীরা সরকারি সেবাকেন্দ্র কম ব্যবহার করে। ১০ থেকে ১১ বছরের কিশোরীদের মধ্যে রক্ত স্বল্পতার হার ১৭ শতাংশ। কিশোরীদের মাসিক পরবর্তী স্বাস্থ্যসেবা নেওয়ার সুযোগ তেমন নেই। তারা এ কারণে ডাক্তারের কাছে যায় না। প্রথম মাসিকের পর কিশোরীদের রক্ত স্বল্পতার হার দ্বিগুণ বৃদ্ধি পায় বলে গবেষণায় জানা যায়।</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">গবেষকদের একজন বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয়ের পাবলিক হেল্থ অ্যান্ড ইনফরমেটিক্স বিভাগের সহকারী অধ্যাপক ডা. ফারিহা হাসিন ইত্তেফাককে বলেন, আমাদের দেশের কিশোরীদের স্বাস্থ্যের অবস্থা কি রকম, নিজেদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে তাদের জ্ঞান কতটুকু, তারা কোনো ধরনের স্বাস্থ্যসেবা পেতে চায় তা অনুসন্ধান করা হয়। পাশাপাশি আমরা তাদের প্রত্যেকের বাড়ি গিয়ে ওজন ও উচ্চতা মেপেছি। আমরা তাদের মায়েদের সঙ্গে কথা বলেছি।</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; font-family: SolaimanLipi; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">বাংলাদেশ হলি ফ্যামিলি হাসপাতালের অধ্যাপক ডা. রওশন আরা বেগম বলেন, অপুষ্টির শিকার কিশোরীদের গর্ভ থেকে জন্ম নিচ্ছে রক্ত স্বল্পতা বিশিষ্ট ও সময়ের আগে কম ওজনের অপুষ্ট শিশু। আমাদের দেশের মেয়ে ও ছেলেতে একটা বৈষম্য থেকেই যায়। ছেলে শিশু বেশি খাবে মেয়ে শিশু কম খাবে। তাছাড়া কিশোরীদের খাবার প্রতি একটা অনিহা দেখা যায়। তারা লালশাক, কচুশাক খেতে চায় না। আমরা কিশোরীদের চোখ দেখলেই বুঝতে পারি রক্ত স্বল্পতার বিষয়টি। দ্বিতীয়টি তার হাতের আঙ্গুল ফ্যাকাসে দেখাবে। রক্ত পরীক্ষা করে হিমোগ্লোবিন ৮ থেকে ১০ হলে রক্ত স্বল্পতা আছে বলব আর ৮-এর নিচে নামলেই তাকে সিভিয়ার অ্যানিমিয়া বলব। গর্ভধারণে তখন তারা দুর্বল হয়ে যায় এবং নানা সমস্যায় ভুগতে থাকে।</span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03542245717750243138noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7107837315762109724.post-10774907051977987392017-12-26T03:48:00.002-08:002017-12-26T03:48:54.766-08:00ইউটিউবিং কি?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px;">ইউটিউব আসলে কি?</span><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px;">সহজ কথায় YouTube এ ভিডিও আপলোড করে অর্থ উপার্জনের একটি সহজ মাধ্যম। অনেকের মনে হয়তবা প্রশ্ন উঠতে পারে YouTube এ ভিডিও আপলোড করলে কিভাবে অর্থ উপর্জন করা সম্ভব?</span><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px;">একটা জিনিস ভাল করে লক্ষ করবেন আপনি যখন YouTube এ কোন ভিডিও দেখেন তখন বেশীরভাগ ক্ষেত্রে ভিডিও এর নিচের অংশে বিভিন্ন সময় বিভিন্ন পন্যের বিজ্ঞাপন দেখা যায়। আর এই বিজ্ঞাপনের মাধ্যমে আপনি আয় করতে পারবেন। আপনার ভিডিও যত বেশী দেখা হবে আপনার একাউন্টে তত বেশী টাকা জমা হবে। অর্থাৎ সহজ কথায় আপনার আপলোড করা ভিডিও এর যত বেশী ভিউ হবে আপনার আয় তত বেশী হবে।</span><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px;">ইউটিউব মার্কেটিং কেন করবেন?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRbO4Vanz8hrTbPKBG9g1cmJ-y7ltrs0V_VZJa3SGb8HdBgMB1_dD2WfvBuuhht28DiGqW2AaxrwNM5DHI1-SGmbsYaU74uAd5M_lBymze6-Ij_alx_Yd__tW6RK9eiS9MksXJZde4KVB5/s1600/youtube-2617510_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRbO4Vanz8hrTbPKBG9g1cmJ-y7ltrs0V_VZJa3SGb8HdBgMB1_dD2WfvBuuhht28DiGqW2AaxrwNM5DHI1-SGmbsYaU74uAd5M_lBymze6-Ij_alx_Yd__tW6RK9eiS9MksXJZde4KVB5/s320/youtube-2617510_1280.jpg" width="320" /></a></div>
</span><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px;">অনলাইন মার্কেটিং করার অনেক উপায় আছে। তার মধ্যে ইউটিউব মার্কেটিং বর্তমানে সবথেকে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এর এত জনপ্রিয়তার অনেকগুলো কারন আছে।</span><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px;">প্রথমত, ইউটিউব মার্কেটিং করলে খুব দ্রুত ট্রাফিক পাওয়া যায়। যেটা একটা ওয়েবসাইটের জন্য অনেক সময়ের ব্যাপার।</span><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px;">আবার একটা সাইটের জন্য আপনি প্রথমেই হোস্টিং আর ডোমেইন এর জন্য টাকা খরচ করতে হবে যেটা নতুনদের জন্য অনিহার কারন। ইউটিউব এ আপনাকে কোন টাকা খরচ করতে হবে না।</span><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px;">আর সবচেয়ে বড় যেই কারনে ইউটিউব মার্কেটিং ইদানিং বেশি জনপ্রিয় তা হচ্ছে এসইও রেঙ্কিং এর বিভিন্ন আপডেটের কারনে যারা রিভিও সাইট দিয়ে মার্কেটিং করে থাকেন তাদের রেঙ্কিং প্রতিনিয়ত ড্রপ করছে কিন্তু ইউটিউব এই প্রভাব থেকে মুক্ত।</span><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px;">আবার, যারা এমন কোন প্রোডাক্ট ক্রয় করার জন্য সিদ্ধান্ত নেন যেটার ডিজাইন বা ব্যাবহারবিধি নিয়ে তারা চিন্তিত তখন তারা সেই পণ্যটি দেখতে কেমন বা এটি কিভাবে ব্যবহার করবে তা জানার জন্য ইউটিউবে প্রবেশ করে আর তাই উন্নত বিশ্বে ইউটিউবে ঢু মারা মানুষের বড় অংশ এর পরেই কিছু না কিছু ক্রয় করে থাকেন। যার কারনে ইউটিউব হচ্ছে ক্রেতাদের ঘাটি।</span><div>
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px;"><br /></span></div>
<div>
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03542245717750243138noreply@blogger.com0